Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
30 x 1 g
20 x 1 g
200 x 1 g
120 x 1 g
3 x 1 g
50 x 1 g
15 x 1 ml
40 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Vložte 40 g celozrnných špagiet do hrnca a priveďte do varu. Počas varenia pripravte omáčku.
2
Zohrejte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja na panvici, pridajte 1/2 jemne nakrájanej cibule a 1 nakrájaného strúčiku cesnaku (voliteľné).
3
Keď cibuľa zmení farbu na zlatú, pridajte na panvicu 120 g mletého hovädzieho mäsa a smažte 5 až 7 minút, až kým nebude mäso takmer uvarené.
4
Na panvicu nalejte 1/2 konzervovaných paradajok (200 g), pridajte hrsť bazalky (voliteľné). Všetko dôkladne premiešajte a duste 3 až 5 minút.
5
Jedzte s uvarenými špagetami a 30 g strúhaného tvrdého syra.
Čas prípravy: 30 minút
{{data.energy}}690 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}2 890 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}37 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}41 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 11 g
{{data.fat}}41 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 14 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,9 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 18 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 76 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 7 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 0,51 g
Voda
{{data.water}} 312 g
Vápnik
{{data.calcium}} 64 mg
PHE
{{data.phe}} 1 863 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Kategórie
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.