Špagety s masovými kuličkami, rajčatovou omáčkou a feta sýrem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
300 x 1 g
500 x 1 g
15 x 1 g
10 x 1 g
5 x 1 g
10 x 1 g
40 x 1 g
kus (55 g)
10 x 1 g
10 x 1 ml
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Špagety si uvaříme v osolené vodě "al dente".
2
Připravíme si směs na masové kuličky. Dáme si mleté maso do mísy, přidáme 1 vejce, najemno nakrájenou 1 menší cibuli, prolisované 2 stroužky česneku, 2 lžičky hořčice, sůl, pepř a směs bylinek - já dávám sušenou nebo čerstvou petržel, medvědí česnek sušený a bazalku buď čerstvou (nakrájenou) nebo sušenou. Směs promíchám rukama a nechám zhruba 30 - 60 min.odpočinout. Následně vytvořím kuličky a peču bez oleje v horkovzdušné fritéze. Dají se i osmahnout na pánvi na troše olivové oleje nebo upéct v troubě.
3
Dále si připravíme rajčatovou omáčku. Na větší pánvi si rozehřejeme trochu oleje. Dva nebo tři stroužky česneku (dle chuti jak to máte rádi) si nakrájíme na kolečka a dáme osmahnout. Až bude česnek osmahnutý, přidáme plechovku rajčat (nemusí být přímo plechovka rajčat, klidně může být i rajčatová omáčka, já volím vždy s bazalkou jak omáčku tak plechovku a většinou dávám 2 plechovky. Necháme chvíli povařit a přidáme bylinky a koření dle chuti. Já volím vždy bazalku - buď čerstvou nebo sušenou, koření na špagety a případně ještě sušený česnek z mlýnku. Necháme povařit a nakonec přidáme trochu sojové smetany (není nutné) na zjemnění.
4
Podáváme uvařené špagety s omáčkou, masovými koulemi a nakonec posypeme rozdrobeným feta sýrem.
{{data.energy}}2 174 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}9 101 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}161 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}218 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 31 g
{{data.fat}}67 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 27 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 2 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 5 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 3 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 237 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 29 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 2 g
Voda
{{data.water}} 93 g
Vápnik
{{data.calcium}} 90 mg
PHE
{{data.phe}} 8 016 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
placičky z mozzarelly
Prívarok z červenej šošovice na indický spôsob
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.