Šampiňóny plnené zeleninovou zmasou
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Ingrediencie
| 2 x 100 g | |
| 3 ml | |
| porcia (50 g) | |
| porcia (50 g) | |
| 2 x 100 g | |
| kus (100 g) | |
| 5 x 1 g | |
| 3 g |
Postup prípravy receptu
1
Šampiňóny odstopkujeme a očistíme. Vydlabeme vnútro hlavičiek a stopky nadrobno nakrájame.
2
V panvici zohrejeme olivový olej a orestujeme nadrobno nakrájanú cibuľu. Pridáme na kolieska nakrájaný pór, vnútro a stopky šampiňónov. Mrkvu očistíme a pokrájame na drobné kocky. Pridáme do panvice spolu s hráškom a kukuricou a restujeme asi 3 minúty. Ochutíme soľou a korením. Občas podľa potreby premiešame.
3
Vydlabané klobúčiky šampiňónov naplníme zeleninovou zmesou a poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečieme vo vyhriatej rúre pri 200 0C asi 20 minút
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Energetická hodnota | 308 kcal |
| Bielkoviny | 15 g |
| Sacharidy | 47 g |
| Cukry | 14 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,77 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 2 g |
| Polonenasýtené | 0,58 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 18 g |
| Soľ | 5 g |
| Voda | 356 g |
| Vápnik | 147 mg |
| PHE | 750 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
