Dine4Fit
search close
Menu Close menu
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
balenie (180 g)
150 g
veľká porcia (150 g)
2 x porcia (3 g)
30 x 1 ml
2 x malý kus (50 g)
porcia (50 g)
edit
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
close
porcia % 1 g
edit Zapísať do jedálnička
Premium užívatelia nevidia reklamy
Zobraziť všetky výhody
Postup prípravy receptu
1
Pripravíme tofu, ktoré nakrájame na kocky a na troche olivového oleja ho opečieme do zlatista. Opečené tofu odložíme bokom.
2
Na ďalšej troške olivového oleja osmahneme cesnak, pridáme mrkvu nakrájanú na tenké pásiky, brokolicku nakrajanú na mini ružičky a papriku na tenké pásiky. Osmahneme na plameni do zlatista a chrumkava.
3
Keď je zelenika chrumkavá posunieme ju varchou na jednu stranu pancive a pridáme vajce, ktoré necháme chvíľku zataihnuť a urobime z neho praženicu. Premiešame so zelninou.
4
Ďalej do panvice pridáme uvarené ryžové rezance, opečené tofu a sojovú omáčku.
5
Na panvici všetko poriadne premiešame, podľa potreby dochutíme soľou, mletým čiernym korením a podávame. Rezance môžeme servírovať pokvapkané limetkovou šťavou, jarnou cibuľkou či sezamovými semiačkami.
{{data.energy}}1 433 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}6 001 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bielkoviny
{{data.protein}}62 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.carbohydrate}}205 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 19,6 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.fat}}35,3 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 6,5 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 10,8 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 2,9 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 431 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 27,3 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 8,7 g
Vápnik
{{data.calcium}} 684 mg
Sodík
{{data.sodium}} 1,9 g
Voda
{{data.water}} 292 g
PHE
{{data.phe}} 3 096 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
cm
Hmotnosť
kg
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
keyboard_arrow_down
Oblasť info_outline Podľa vybranej krajiny ti ponúkame potraviny a značky, ktoré sú v nej dostupné.
{{profile.country.flagEmoji}} {{profile.country.title}} —
zmeniť
Ulož svoj profil pre 85 000 potravín
keyboard_arrow_left
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
kg
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
mail
Registrácia cez e-mail
Registráciou súhlasíš s našimi zmluvnými podmienkami a podmienkami ochrany osobných údajov
Mám záujem o zasielanie newslettrov Kalorických Tabuliek s tipmi na zdravší životný štýl
keyboard_arrow_left
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Registrácia
keyboard_arrow_left
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Prihlásenie
keyboard_arrow_left
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Prihlásenie
Zabudnuté heslo?
keyboard_arrow_left
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Odoslať
keyboard_arrow_left
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Prihlásenie
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bielkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Zobraziť všetky výhody
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Začať dnes
Dostupnosť:  Web ,  iOS  i  Android
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnotenie