Quinoová kaša s jabkom
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Ingrediencie
2 porcie
| 2 x porcia (50 g) | |
| 4 x lyžica (10 g) | |
| 2 x pohár (250 ml) | |
| 2 x malá porcia (3 g) | |
| porcia (150 g) | |
| lyžica (10 g) | |
| 2 x 10 g |
Postup prípravy receptu
1
V hrnci zalejeme quinou a chia semienka kokosovým alebo mandľovým mliekom, pridáme škoricu a kašu varíme do zhustnutia (zhruba 12 minút).
2
Po dovarení do kaše vmiešame aj med a nadrobno nakrájané jablko.
3
Kašu podávame teplú alebo studenú.
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Energetická hodnota | 982 kcal |
| Bielkoviny | 41 g |
| Sacharidy | 138 g |
| Cukry | 61 g |
| Tuky | 25 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 5 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 2 g |
| Polonenasýtené | 9 g |
| Cholesterol | 0,02 mg |
| Vláknina | 22 g |
| Soľ | 0,01 g |
| Voda | 453 g |
| Vápnik | 1 085 mg |
| PHE | 2 065 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
