Quinoová kaša s jabkom
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}} |
Ingrediencie
2 porcie
2 x porcia (50 g) | |
4 x porcia (10 g) | |
2 x 250 ml | |
2 x porcia (3 g) | |
porcia (150 g) | |
10 g | |
2 x porce (10 g) |
Postup prípravy receptu
1
V hrnci zalejeme quinou a chia semienka kokosovým alebo mandľovým mliekom, pridáme škoricu a kašu varíme do zhustnutia (zhruba 12 minút).
2
Po dovarení do kaše vmiešame aj med a nadrobno nakrájané jablko.
3
Kašu podávame teplú alebo studenú.
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota | 4 110 kJ |
Bielkoviny | 41 g |
Sacharidy | 138 g |
Cukry | 61 g |
Tuky | 25 g |
Nasýtené mastné kyseliny | 5 g |
Transmastné kyseliny | 0 g |
Mononenasýtené | 2 g |
Polonenasýtené | 9 g |
Cholesterol | 0,02 mg |
Vláknina | 22 g |
Soľ | 0,01 g |
Voda | 453 g |
Vápnik | 1 085 mg |
PHE | 2 065 mg |
Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tuky | {{recipe.fat}} g- |
Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
Soľ | {{recipe.salt}} g- |
Voda | {{recipe.water}} g- |
Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách