Proteínový banánový koláč
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}} |
Ingrediencie
3 porcie
3 x kus (110 g) | |
2 x 30 g | |
150 x 1 g |
Postup prípravy receptu
1
3 prezreté banány rozpučíme vidličkou
2
V malom hrnci si zohrejeme arašídové maslo, aby zmäklo
3
Následne pridáme do arašídového masla rozpučené banány a proteinový prášok
4
Vzniknutú hmotu vylejeme do pekáča vystlaného papierom na pečenie
5
Pečieme cca 25 minút pri 180 stupňoch
6
Ideálne je si tento koláčik potrieť nízkokalorickým džemom a podávať s pohárom polotučného mlieka ;)
Čas prípravy - 30 min
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota | 5 927 kJ |
Bielkoviny | 85 g |
Sacharidy | 107 g |
Cukry | 73 g |
Tuky | 79 g |
Nasýtené mastné kyseliny | 13 g |
Transmastné kyseliny | 0 g |
Mononenasýtené | 0,06 g |
Polonenasýtené | 0,33 g |
Cholesterol | 0,1 mg |
Vláknina | 19 g |
Soľ | 0 g |
Voda | 244 g |
Vápnik | 40 mg |
PHE | 4 227 mg |
Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tuky | {{recipe.fat}} g- |
Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
Soľ | {{recipe.salt}} g- |
Voda | {{recipe.water}} g- |
Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Tuňáková pomazánka z Flora Gold a měkkého sýru dochucená jarní cibulkou a vejcem, podávaná s tmavým pečivem
Matcha cukroví z ovesných vloček
Zapečené fíky
Raw energy tyčinky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách