Proteínový banánový koláč
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingrediencie
3 porcie
| 3 x veľký kus (110 g) | |
| 2 x 30 g | |
| 150 x 1 g |
Postup prípravy receptu
1
3 prezreté banány rozpučíme vidličkou
2
V malom hrnci si zohrejeme arašídové maslo, aby zmäklo
3
Následne pridáme do arašídového masla rozpučené banány a proteinový prášok
4
Vzniknutú hmotu vylejeme do pekáča vystlaného papierom na pečenie
5
Pečieme cca 25 minút pri 180 stupňoch
6
Ideálne je si tento koláčik potrieť nízkokalorickým džemom a podávať s pohárom polotučného mlieka ;)
Čas prípravy - 30 min
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 415 kcal |
| Bielkoviny | 85 g |
| Sacharidy | 107 g |
| Cukry | 73 g |
| Tuky | 79 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 13 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0,06 g |
| Polonenasýtené | 0,33 g |
| Cholesterol | 0,1 mg |
| Vláknina | 19 g |
| Soľ | 0 g |
| Voda | 244 g |
| Vápnik | 40 mg |
| PHE | 4 227 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Tuňáková pomazánka z Flora Gold a měkkého sýru dochucená jarní cibulkou a vejcem, podávaná s tmavým pečivem
Matcha cukroví z ovesných vloček
Zapečené fíky
Raw energy tyčinky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
