Proteínové brownies z jablka a banánu
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Ingrediencie
10 porcií
| 2 x kus (90 g) | |
| 2 x malý kus (100 g) | |
| balenie (140 g) | |
| 100 g | |
| 4 x malý kus (50 g) | |
| 20 x 1 g | |
| 25 x 1 g |
Postup prípravy receptu
1
Banány a Jablká nakrájajte na menšie kúsky a dôkladne rozmixujte.
2
Pridajte zvyšné prísady a opäť všetko do jemna rozmixujte. Nezabudnite na špetku soli a škorice. Kľudne môžete pridať aj lyžičku kokosu.
3
Ak ste sladší typ, pridajte kľudne Flapdrops alebo erythritol.
4
Cesto vylejte na plech, na ktorom je papier na pečenie. Ak máte plech moc veľký, vylejte cesto iba na pol plechu. Má dobrú konzistenciu, malo by držať tvar a neroztekať sa.
5
Pečieme v predhriatej trúbe cca 30 minút na 200 stupňoch. Dobrú chuť a zdravé mlsanie :)
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Energetická hodnota | 1 177 kcal |
| Bielkoviny | 81 g |
| Sacharidy | 140 g |
| Cukry | 63 g |
| Tuky | 31 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 11 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 9 g |
| Polonenasýtené | 4 g |
| Cholesterol | 862 mg |
| Vláknina | 24 g |
| Soľ | 0,55 g |
| Voda | 452 g |
| Vápnik | 146 mg |
| PHE | 4 061 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Tuňáková pomazánka z Flora Gold a měkkého sýru dochucená jarní cibulkou a vejcem, podávaná s tmavým pečivem
Zapečené fíky
Domácí francouzský quiche koláček s brokolicí, sýrem Feta a Flora Gold
Bezlepkové krekry
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
