Proteínová roláda s tvarohom a ríbezľami
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingrediencie
20 porcií
| 4 x malý kus (50 g) | |
| 20 x 1 g | |
| porcia (25 g) | |
| 5 x 1 g | |
| balenie (250 g) | |
| 10 x 1 g | |
| porcia (50 g) |
Postup prípravy receptu
1
Žĺtky je potrebné oddeliť od bielkov, z ktorých následne vyšľaháme tuhý sneh.
2
Do snehu postupne vmiešavame žĺtky. Vmiešame kakao, proteín a prášok do pečiva (1 čajová lyžička).
3
Cesto vyleje a rozotrieme po plechu, na ktorom je papier na pečenie.
4
Pečieme ho 10 minút na 200 ° C.
5
Zatiaľ si pripravíme plnku. Tvaroh zmiešame so sladidlom podľa chuti. Do tvarohu jemne vmiešame ríbezle, čučoriedky alebo iné ovocie.
6
Náplň rozotrieme na vychladnuté cesto, ktoré zavinieme do rolády.
7
Roládu dáme vychladnúť do chladničky približne na 2 hodiny a podávame. (Ja ju balím do fólie, aby lepšie držala tvar).
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 670 kcal |
| Bielkoviny | 78 g |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry | 13 g |
| Tuky | 28 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 10 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 9 g |
| Polonenasýtené | 4 g |
| Cholesterol | 862 mg |
| Vláknina | 11 g |
| Soľ | 3 g |
| Voda | 191 g |
| Vápnik | 347 mg |
| PHE | 3 875 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Tuňáková pomazánka z Flora Gold a měkkého sýru dochucená jarní cibulkou a vejcem, podávaná s tmavým pečivem
Avokádové lívanečky
Zmrzlina Orlando
Kakaové knedlíčky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
