Proteínová roláda s tvarohom a ríbezľami
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}} |
Ingrediencie
20 porcií
4 x malý kus (50 g) | |
20 x 1 g | |
porcia (25 g) | |
5 x 1 g | |
balenie (250 g) | |
10 x 1 g | |
porcia (50 g) |
Postup prípravy receptu
1
Žĺtky je potrebné oddeliť od bielkov, z ktorých následne vyšľaháme tuhý sneh.
2
Do snehu postupne vmiešavame žĺtky. Vmiešame kakao, proteín a prášok do pečiva (1 čajová lyžička).
3
Cesto vyleje a rozotrieme po plechu, na ktorom je papier na pečenie.
4
Pečieme ho 10 minút na 200 ° C.
5
Zatiaľ si pripravíme plnku. Tvaroh zmiešame so sladidlom podľa chuti. Do tvarohu jemne vmiešame ríbezle, čučoriedky alebo iné ovocie.
6
Náplň rozotrieme na vychladnuté cesto, ktoré zavinieme do rolády.
7
Roládu dáme vychladnúť do chladničky približne na 2 hodiny a podávame. (Ja ju balím do fólie, aby lepšie držala tvar).
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota | 670 kcal |
Bielkoviny | 78 g |
Sacharidy | 32 g |
Cukry | 13 g |
Tuky | 28 g |
Nasýtené mastné kyseliny | 10 g |
Transmastné kyseliny | 0 g |
Mononenasýtené | 9 g |
Polonenasýtené | 4 g |
Cholesterol | 862 mg |
Vláknina | 11 g |
Soľ | 3 g |
Voda | 191 g |
Vápnik | 347 mg |
PHE | 3 875 mg |
Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tuky | {{recipe.fat}} g- |
Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
Soľ | {{recipe.salt}} g- |
Voda | {{recipe.water}} g- |
Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Tuňáková pomazánka z Flora Gold a měkkého sýru dochucená jarní cibulkou a vejcem, podávaná s tmavým pečivem
Avokádové lívanečky
Zmrzlina Orlando
Kakaové knedlíčky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách