Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
200 x 1 g
6 x kus (55 g)
2 x kus (17 g)
600 x 1 ml
2 x štipka (2 g)
80 x 1 g
2 x kus (70 g)
3 x porcia (3 g)
lyžička (5 g)
0,5 x porcia (2 g)
2 x štipka (1 g)
90 x 1 ml
800 x 1 g
200 x 1 g
350 x 1 g
200 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Príprava cesta: Všetky suroviny na cesto musia mať izbovú teplotu. Maslo rozpustíme a necháme zľahka vychladnúť - nesmie byť horúce. Mlieko dáme do mixéra, pridáme zvyšok surovín na cesto (pohánková múka, 3 vajcia, 2 žĺtky, 2 štipky soli a vychladnuté maslo) a spoločne premixujeme. Cesto necháme cca 20 minút v izbovej teplote oddýchnuť. Palacinky vyprážame po oboch stranách na panvici ľahko potretej maslom alebo olejom. Po osmažení skladáme na seba, aby sa ľahko zaparili.
2
Príprava špenátu: Špenát necháme povoliť a prebytočnú tekutinu odstránime. Pokrájanú cibuľu opražíme do zlatista na oleji, potom pridáme pretlačený cesnak (3 strúčiky). Pridáme odkvapkaný špenát, soľ a korenie a spoločne prevaríme cca 3-4 minúty. Do pripraveného špenátu pridáme zvyšné 3 vajcia, teplú smotanu a pokrájané paradajky. Spoločne za stáleho miešania krátko prevaríme.
3
Dohotovenie a pečenie: Palacinky potrieme špenátovou náplňou a poskladáme do pekáča vymasteného maslom. Povrch posypeme strúhaným balkánskym syrom a pečieme v predhriatej rúre na 170 ° C cca 15-20 minút.
{{data.energy}}4 615 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}19 324 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}164 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}237 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 74,6 g
{{data.fat}}330 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 108 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 2,2 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 98,7 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 37,2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 2 110 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 35,9 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 24,6 g
Vápnik
{{data.calcium}} 1 076 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 687 g
PHE
{{data.phe}} 8 192 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.

