Penne Falafel
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
144 x 1 g
28 x 1 g
514 x 1 g
5,4 x 1 g
30 x 1 ml
350 x 1 ml
190 x 1 g
80 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Uvarime penne (vodu nesolime).
2
Na panvici zohrejeme olej a hned pridame jarnu cibulku.
3
Nakrajame mrkvu a cuketu na kocky a postupne pridame na panvicu. Najprv tvrdsiu mrkvu.
4
Pridame korenie podla chuti (pouzila som oregano, kmin v rucne pripravenej zmesi greckeho korenia na feta syr).
5
5-7 minut osmazime kym mrkva trochu nezmakne.
6
Pridame na 4 casti rozkrojene gulicky falafelu a zohrejeme so zeleninou.
7
Pridame omacku a trochu vody, spolu prehrejeme cca 3 minuty.
8
Pridame uvarene a oplachnute cestoviny.
9
Vypneme sporak a premiesame s parmazanom.
30 min
{{data.energy}}1 912 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}8 007 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}65 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}222 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 46 g
{{data.fat}}82 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 20 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 2 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 25 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 4 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0,05 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 36 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 5 g
Voda
{{data.water}} 635 g
Vápnik
{{data.calcium}} 1 152 mg
PHE
{{data.phe}} 3 234 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Kategórie
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.