Dine4Fit
search close
Menu Close menu

Nadýchané tvarohové lievance s lesným ovocím

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
250 x 1 g
2 x kus (55 g)
4 x lyžica (10 g)
malá porcia (6 g)
lyžička (3 g)
lyžica (10 ml)
lyžička (15 g)
edit
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
close
porcia % 1 g
edit Zapísať do jedálnička
Premium užívatelia nevidia reklamy
Zobraziť všetky výhody
Postup prípravy receptu
1
V miske vymiešaj tvaroh s vajíčkami do hladka. Pridaj múku, kypriaci prášok a škoricu. Vznikne ti hustejšie cesto.
2
Na panvici rozohrej malé množstvo kokosového oleja. Lyžicou tvaruj malé lievance a opekaj ich na miernom ohni z oboch strán dozlatista.
3
Kým sa lievance pečú, v malom hrnčeku zohrej mrazené lesné ovocie s lyžičkou medu, kým nepustí šťavu a nevznikne horúca omáčka.
4
Lievance podávaj preliate horúcim ovocím a lyžicou bieleho jogurtu.
Jeho porciu lievancov polej poriadnou dávkou pravého javorového sirupu a pridaj mu na vrch poctivý kopček šľahačky alebo mascarpone. Ty máš lievance sladené len prirodzene horúcim ovocím, plné bielkovín z tvarohu.
{{data.energy}}671 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}2 810 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bielkoviny
{{data.protein}}49,3 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.carbohydrate}}59,6 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 28,3 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.fat}}24 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 12,9 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 5,6 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 2,6 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 474 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 10,3 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 2,1 g
Vápnik
{{data.calcium}} 368 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 7,9 g
PHE
{{data.phe}} 2 466 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
cm
Hmotnosť
kg
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
keyboard_arrow_down
Ulož svoj profil pre 85 000 potravín
keyboard_arrow_left
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
kg
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
mail
Registrácia cez e-mail
Registráciou súhlasíš s našimi zmluvnými podmienkami a podmienkami ochrany osobných údajov
Mám záujem o zasielanie newslettrov Kalorických Tabuliek s tipmi na zdravší životný štýl
keyboard_arrow_left
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Registrácia
keyboard_arrow_left
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Prihlásenie
keyboard_arrow_left
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Prihlásenie
Zabudnuté heslo?
keyboard_arrow_left
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Odoslať
keyboard_arrow_left
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Prihlásenie
Podobné recepty
placičky z mozzarelly
fiber_manual_record Energetická hodnota : 396 kcal
fiber_manual_record Bielkoviny : 37,5 g
fiber_manual_record Sacharidy : 5 g
fiber_manual_record Tuky : 25,2 g
fiber_manual_record Vláknina : 0,7 g
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
fiber_manual_record Energetická hodnota : 1 071 kcal
fiber_manual_record Bielkoviny : 52,8 g
fiber_manual_record Sacharidy : 79,8 g
fiber_manual_record Tuky : 59,8 g
fiber_manual_record Vláknina : 20,7 g
Chia puding - základní návod
fiber_manual_record Energetická hodnota : 113 kcal
fiber_manual_record Bielkoviny : 4,6 g
fiber_manual_record Sacharidy : 4,3 g
fiber_manual_record Tuky : 7,5 g
fiber_manual_record Vláknina : 5,4 g
Šunkové rolky
fiber_manual_record Energetická hodnota : 181 kcal
fiber_manual_record Bielkoviny : 26,9 g
fiber_manual_record Sacharidy : 3,6 g
fiber_manual_record Tuky : 6,4 g
fiber_manual_record Vláknina : 0 g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bielkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Zobraziť všetky výhody
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Začať dnes
Dostupnosť:  Web ,  iOS  i  Android
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnotenie