Dine4Fit
search close
Menu Close menu

Lososové špízy s farebnou zeleninou

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
400 x 1 g
kus (100 g)
kus (50 g)
2 x lyžica (10 ml)
lyžica (25 g)
porcia (2 g)
štipka (2 g)
štipka (1 g)
edit
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
close
porcia % 1 g
edit Zapísať do jedálnička
Premium užívatelia nevidia reklamy
Zobraziť všetky výhody
Postup prípravy receptu
1
Rúru vyhrej na 200 °C. Drevené špajdle vopred namoč na 10 minút do vody (nezhoria).
2
V miske zmiešaj olivový olej, med, sladkú papriku, soľ a korenie. Do tejto marínady vlož kocky lososa a nechaj 5 minút odstáť.
3
Na špajdle striedavo napichuj kocky lososa, papriky, cibule a cherry paradajky.
4
Špízy ulož na plech vysteľaný papierom na pečenie a peč v rúre asi 10–12 minút dozlatista. V polovici pečenia môžeš špízy otočiť a potrieť zvyškom marínady.
K lososovým špízom mu do malého hrnca rýchlo uvar polovicu vrecka celozrnnej tarhone, ktorú na záver zjemníš lyžicou masla. Tvoja porcia dvoch špízov je sýta vďaka zdravým tukom z lososa a zelenine.
{{data.energy}}1 000 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}4 186 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bielkoviny
{{data.protein}}92 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.carbohydrate}}38,4 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 32,3 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.fat}}52,1 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 11,1 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 14,6 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 1,7 g
Cholesterol
-
Vláknina
{{data.fiber}} 5,1 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 2,4 g
Vápnik
{{data.calcium}} 16,6 mg
Sodík
{{data.sodium}} g -
Voda
{{data.water}} 4,7 g
PHE
{{data.phe}} 4 599 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
cm
Hmotnosť
kg
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
keyboard_arrow_down
Oblasť info_outline Podľa vybranej krajiny ti ponúkame potraviny a značky, ktoré sú v nej dostupné.
{{profile.country.flagEmoji}} {{profile.country.title}} —
zmeniť
Ulož svoj profil pre 85 000 potravín
keyboard_arrow_left
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
kg
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
mail
Registrácia cez e-mail
Registráciou súhlasíš s našimi zmluvnými podmienkami a podmienkami ochrany osobných údajov
Mám záujem o zasielanie newslettrov Kalorických Tabuliek s tipmi na zdravší životný štýl
keyboard_arrow_left
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Registrácia
keyboard_arrow_left
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Prihlásenie
keyboard_arrow_left
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Prihlásenie
Zabudnuté heslo?
keyboard_arrow_left
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Odoslať
keyboard_arrow_left
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Prihlásenie
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bielkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Zobraziť všetky výhody
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Začať dnes
Dostupnosť:  Web ,  iOS  i  Android
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnotenie