Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
porcia (100 g)
porcia (150 g)
2 x malý kus (50 g)
lyžička (5 g)
porcia (50 g)
120 x 1 g
plátok (20 g)
60 x 1 g
porcia (50 g)
porcia (30 g)
lyžička (5 ml)
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Květák uvaříme, nasekáme nadrobno v sekáčku, vyždímáme v utěrce ( utěrku si nejprve namočte) a smícháme s vejci, pomletým lněným semínkem, pohankovými vločkami a nastrouhaným šmakounem. Ochutíme solí a oreganem. Z hmoty vytvarujeme na pečícím papíru tvar pizzy vel. dortové formy. Potřeme omáčkou a předpečeme v předehřáté troubě cca 20 min. Poté obložíme čím chceme a pečeme dalších cca 10-15 minut.
2
Připravíme si omáčku : na oleji orestujeme cibuli, česnek, přidáme konzervovaná rajčata, osolíme , opepříme, přidáme oregano a svaříme do požadované hustoty. Omáčkou potřeme připravenou pizzu a předpečeme v předehřáté troubě cca 20 min. .
3
Předpečenou horkou pizzu obložíme, šunkou, mozarellou, rajčaty a cibulkou a pečeme dalších cca 15 minut.
{{data.energy}}610 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}2 556 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}51 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}43 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 12 g
{{data.fat}}26 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 8 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,3 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 8 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 4 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 431 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 13 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 1 g
Voda
{{data.water}} 145 g
Vápnik
{{data.calcium}} 418 mg
PHE
{{data.phe}} 2 560 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.