Dine4Fit
search close
Menu Close menu

Kuracie stehná so špenátom a pórom v paradajkovej omáčke

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
300 x 1 g
50 x 1 g
250 x 1 g
lyžička (5 ml)
lyžica (20 g)
edit
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
close
porcia % 1 g
edit Zapísať do jedálnička
Premium užívatelia nevidia reklamy
Zobraziť všetky výhody
Postup prípravy receptu
1
V hlbokej panvici alebo vo woku rozohrejeme lyžicu kokosového oleja.
2
Do panvice pridáme narezané kuracie stehná (zbavené kostí a kože) a 2 – 3 minúty ich miešame, aby sa mäso uzavrelo z každej strany.
3
Následne do panvice pridáme paradajkový pretlak, približne 150 ml vody, morskú soľ, očistený a nakrájaný pór a zmes za občasného miešania varíme po dobu 5 minút.
4
Do zmesi potom vmiešame umytý špenát, nakrájané cherry paradajky a horčicu.
5
Keď je špenát zmäknutý a mäso dostatočne tepelne upravené, panvicu odstavíme z tepla, zmes posypeme syrom feta a podávame.
6
Jedlo môžeme servírovať samostatne, prípadne s hnedou ryžou, kuskusom, celozrnnými cestovinami alebo pohánkou.
{{data.energy}}821 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}3 439 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bielkoviny
{{data.protein}}84,5 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.carbohydrate}}42,6 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 28,5 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.fat}}29,8 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 14,8 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 2,5 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 0,92 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 44,5 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 16,6 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 3 g
Vápnik
{{data.calcium}} 404 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 293 g
PHE
{{data.phe}} 4 208 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
cm
Hmotnosť
kg
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
keyboard_arrow_down
Oblasť info_outline Podľa vybranej krajiny ti ponúkame potraviny a značky, ktoré sú v nej dostupné.
{{profile.country.flagEmoji}} {{profile.country.title}} —
zmeniť
Ulož svoj profil pre 85 000 potravín
keyboard_arrow_left
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
kg
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
mail
Registrácia cez e-mail
Registráciou súhlasíš s našimi zmluvnými podmienkami a podmienkami ochrany osobných údajov
Mám záujem o zasielanie newslettrov Kalorických Tabuliek s tipmi na zdravší životný štýl
keyboard_arrow_left
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Registrácia
keyboard_arrow_left
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Prihlásenie
keyboard_arrow_left
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Prihlásenie
Zabudnuté heslo?
keyboard_arrow_left
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Odoslať
keyboard_arrow_left
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Prihlásenie
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
fiber_manual_record Energetická hodnota : 1 257 kcal
fiber_manual_record Bielkoviny : 127 g
fiber_manual_record Sacharidy : 44,4 g
fiber_manual_record Tuky : 61,8 g
fiber_manual_record Vláknina : 15,5 g
Polévka z červené čočky
fiber_manual_record Energetická hodnota : 1 030 kcal
fiber_manual_record Bielkoviny : 61,2 g
fiber_manual_record Sacharidy : 163 g
fiber_manual_record Tuky : 16,2 g
fiber_manual_record Vláknina : 55,9 g
placičky z mozzarelly
fiber_manual_record Energetická hodnota : 396 kcal
fiber_manual_record Bielkoviny : 37,5 g
fiber_manual_record Sacharidy : 5 g
fiber_manual_record Tuky : 25,2 g
fiber_manual_record Vláknina : 0,7 g
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
fiber_manual_record Energetická hodnota : 524 kcal
fiber_manual_record Bielkoviny : 46,2 g
fiber_manual_record Sacharidy : 20,5 g
fiber_manual_record Tuky : 28,3 g
fiber_manual_record Vláknina : 4,2 g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bielkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Zobraziť všetky výhody
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Začať dnes
Dostupnosť:  Web ,  iOS  i  Android
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnotenie