Dine4Fit
search close
Menu Close menu
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
porcia (10 g)
500 x 1 g
500 x 1 g
kus (100 g)
veľká porcia (100 g)
100 ml
5 x 1 g
30 x 1 ml
edit
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
close
% 1 g
edit Zapísať do jedálnička
Premium užívatelia nevidia reklamy
Zobraziť všetky výhody
Postup prípravy receptu
1
Marinádu si pripravíme zmiešaním worčestrovej omáčky s citrónovou šťavou, sladidlom, čiernym korením a nastrúhaným pomarančom.
2
Kuracie prsia nakrájame na kocky a vložíme do marinády na cca. 1 hod.
3
Brokolicu rozoberieme na malé ružičky, vo vriacej vode povaríme cca. 5 min, vyberieme ich a necháme odkvapkať.
4
Mrkvu očistíme, umyjeme a nakrájame na kolieska. Papriku rozpolíme, odstránime jadierka a nakrájame na tenké plátky.
5
Panvicu rozohrejeme a prudko opečieme marinované mäso. Po 5 min. k nej pridáme papriku a mrkvu a spolu pečieme ďaľších 5 min. Mäso spolu so zeleninou vyberieme a necháme trošku vychladnúť
6
Do panvice nalejeme vodu a ocot, povaríme spolu s výpekom a vylejeme do misky. Ochutíme soľou, čiernym korením a sladidlom. Pridáme zeleninové mäso a brokolicu a spolu dobre premiešame.
7
Podávame teplé alebo ako studený šalát.
{{data.energy}}855 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}3 582 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bielkoviny
{{data.protein}}119 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.carbohydrate}}54,2 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 28,1 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.fat}}17,5 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 5 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 0 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 0,12 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 290 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 23,1 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 6,4 g
Vápnik
{{data.calcium}} 675 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 673 g
PHE
{{data.phe}} 5 958 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
cm
Hmotnosť
kg
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
keyboard_arrow_down
Ulož svoj profil pre 85 000 potravín
keyboard_arrow_left
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
kg
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
mail
Registrácia cez e-mail
Registráciou súhlasíš s našimi zmluvnými podmienkami a podmienkami ochrany osobných údajov
Mám záujem o zasielanie newslettrov Kalorických Tabuliek s tipmi na zdravší životný štýl
keyboard_arrow_left
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Registrácia
keyboard_arrow_left
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Prihlásenie
keyboard_arrow_left
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Prihlásenie
Zabudnuté heslo?
keyboard_arrow_left
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Odoslať
keyboard_arrow_left
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Prihlásenie
Podobné recepty
Těstovinový salát s mozzarellou a sušenou šunkou
fiber_manual_record Energetická hodnota : 595 kcal
fiber_manual_record Bielkoviny : 39,5 g
fiber_manual_record Sacharidy : 38,2 g
fiber_manual_record Tuky : 31,2 g
fiber_manual_record Vláknina : 3,8 g
Zeleninový salát s kuřecím masem a sýrem
fiber_manual_record Energetická hodnota : 681 kcal
fiber_manual_record Bielkoviny : 45,8 g
fiber_manual_record Sacharidy : 17,1 g
fiber_manual_record Tuky : 46,5 g
fiber_manual_record Vláknina : 4,1 g
Brambor s přirodním plátkem z kuřete a zeleninivý salátek
fiber_manual_record Energetická hodnota : 421 kcal
fiber_manual_record Bielkoviny : 32,7 g
fiber_manual_record Sacharidy : 41,3 g
fiber_manual_record Tuky : 17,4 g
fiber_manual_record Vláknina : 5,4 g
Kuracia poke bowl
fiber_manual_record Energetická hodnota : 1 117 kcal
fiber_manual_record Bielkoviny : 89 g
fiber_manual_record Sacharidy : 93,4 g
fiber_manual_record Tuky : 38,7 g
fiber_manual_record Vláknina : 25,6 g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bielkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Zobraziť všetky výhody
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Začať dnes
Dostupnosť:  Web ,  iOS  i  Android
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnotenie