Kurací šalát s cícerom
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Ingrediencie
1 porcia
| 50 x 1 g | |
| 3 x 1 g | |
| 5 x 1 g | |
| 5 x lyžička (5 g) | |
| 15 x 1 ml | |
| 100 x 1 g | |
| 40 x 1 g | |
| 60 x 1 g |
Postup prípravy receptu
1
Najskôr pripravte omáčku: 1 lyžicu citrónovej šťavy, 1 stlačený strúčik cesnaku, 1 lyžicu čerstvej nakrájanej bazalky, 1/3 lyžičky medu a 1 lyžicu olivového oleja. Dôkladne premiešajte, až kým nevznikne homogénna omáčka. Prísady do omáčky sa môžu líšiť.
2
Predhrejte panvicu a orestujte 100 g kuracieho filé nakrájaného na kúsky. Ku kuraťu pridajte polovicu pripravenej omáčky. Restujte, kým nie je mäso pripravené.
3
Do misky vložte 40 g rukoly a 60 g cíceru a pridajte zostávajúcu omáčku. Zmiešajte všetko.
4
Kuracie kúsky položte na šalát.
Čas prípravy: 15 minút
Kategorie
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Energetická hodnota | 575 kcal |
| Bielkoviny | 34 g |
| Sacharidy | 56 g |
| Cukry | 22 g |
| Tuky | 21 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 3 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 11 g |
| Polonenasýtené | 1 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Vláknina | 9 g |
| Soľ | 0 g |
| Voda | 58 g |
| Vápnik | 105 mg |
| PHE | 1 679 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Brokolicovo-špenátové placky s batáty
Brokolicová pizza bez mouky
Špenátové palačinky
Zapečená brambora plněná zeleninou a mozzarellou
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
