Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
400 x 1 g
220 x 1 ml
7 x 1 g
130 x 1 ml
lyžička (5 g)
15 x 1 g
4 x kus (100 g)
2 x kus (50 g)
2 x porcia (5 g)
200 x 1 g
10 x 1 g
10 x 1 g
15 x 1 g
400 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Mlieko nahrejeme. Z droždia, cukru, 150 ml mlieka a cca 100 g múky pripravíme kvások. Do kotlíka dáme zvyšok surovín (mimo oleja), pridáme kvások, krátko v stroji prepracujeme hákom, potom pridáme olej (80 ml) a spoločne prehnite do jemnej konzistencie. Cesto odložíme a necháme 30 minút kysnúť.
2
Na pomúčenej doske cesto vyvaľkáme do štvorca a ometieme prebytočnú múku. Po rozvaľkaní cesto potrieme olejom (zvyšnými 50 ml), posypeme zmesou z maku, drvenej rasce a konopného semienka. Potom nakrájame na pásiky, zatočíme a skladáme na plech vyložený papierom na pečenie. Pečieme v predhriatej rúre na 200 °C cca 5-7 minút podľa hrúbky tyčiniek.
3
Papriky umyjeme a vyskladáme do pekáča. Pečieme na sucho v predhriatej rúre na 200 °C z jednej strany cca 20 minút, potom papriky otočíme a pečieme aj z druhej strany 20 minút do ľahkého pripálenia. Vyberieme z rúry a pekáčik zabalíme do alobalu a papriky necháme zapariť. Po ľahkom vychladnutí zlúpneme z kapií šupku.
4
Do kotlíka dáme tvaroh, šľahačku, najemno nakrájanú šalotku (2 kusy), soľ a paprikové korenie. Šľahačku prípadne môžeme zameniť za jogurt. V stroji premiešame metlou do krémovej konzistencie (v prípade použitia jogurtu miešame kratšiu dobu). Papriku zbavíme šupky a semienok. Nakoniec pomocou stierky zamiešajte nadrobno pokrájanú pečenú papriku.
5
Servírujeme ľahko vychladené s tyčinkami Grissini.
{{data.energy}}3 928 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}16 448 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}123 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}379 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 74,2 g
{{data.fat}}208 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 64,7 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 7,8 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 87,8 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 18,3 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0,01 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 31,4 g
Odporučaný denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 5,5 g
Vápnik
{{data.calcium}} 1 124 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 247 g
PHE
{{data.phe}} 6 149 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.

