dýňový quiche
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
250 x 1 g
125 x 1 g
malý kus (50 g)
80 x 1 ml
porcia (50 g)
600 x 1 g
lyžička (5 ml)
150 x 1 ml
125 x 1 g
125 x 1 g
50 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
1. mouku a špetku soli dáme do robotu s hnětacím hákem (nebo do mísy) 2. studené máslo rychle nakrájíme na menší kousky, dáme k mouce 3. přihodíme vajíčko a 4 lžíce opravdu studené vody a rychle zpracujeme samozřejmě se těsto dá zpracovat i rukama, v robotu je to jen pohodlnější a rychlejš... obě možnosti zakončíme tím, že v rukách rychle zpracujeme kouli, těsto dáme do fólie a cca na hodinu ho odložíme do lednice - může tam ale klidně počkat do druhého dne.
2
4. troubu předehřejeme - horkovzdušnou na 180 stupňů, klasickou na 200 stupňů. 5. vychlazené těsto vyválíme (nejlépe to jde mezi dvěma kusy potravinářské fólie) na placku 6. těsto vložíme do formy, okraj kolem dokola přimáčkneme, když někde chybí, od středu formy opatrně přitlačíme kousek těsta na požadované místo 7. těsto zhusta propícháme vidličkou 8. na těsto položíme pečící papír tak, aby bylo těsto po celé ploše zakryté - protože těsto je potřeba před pečením zatížit, aby nevyběhlo, je potřeba navršit na papír nějakou vhodnou zátěž - může to být hrách, rýže, čočka nebo klidně i kamínky :-) 9. zatížené těsto dáme na 15 - 20 minut do trouby 10. pak (mimo troubu) opatrně odstraníme papír se zátěží 11. korpus vrátíme do trouby ještě na dalších 15 minut, aby dostal hezkou barvu
3
12. dýni nakrájenou na kostičky zlehka pokapeme olivovým olejem, osolíme, opepříme a upečeme v troubě předehřáte na 180 stupňů (horkovzduch) spíš do poloměkka než do měkka (cca 20 minut)
4
13. pórek nakrájíme na půlkolečka, fetu na kostičky, eidam nahrubo nastrouháme 14. vejce rozšleháme se smetanou, přidáme oba sýry (parmezán zatím ne) a pórek, promícháme a přidáme trochu zchladlou dýni
5
15. připravenou směs opatrně lžící přesuneme do upečného korpusu, posypeme najemno nastrouhaným parmezánem a pečeme opět na 180 stupňů cca 30 minut, až povrch zezlátne
{{data.energy}}3 716 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}15 560 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}119 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}294 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 24 g
{{data.fat}}227 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 144 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,3 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 11 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 327 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 17 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 3 g
Voda
{{data.water}} 231 g
Vápnik
{{data.calcium}} 1 257 mg
PHE
{{data.phe}} 5 936 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Kategórie
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.