Cviklové risotto s mozzarellou a hráškom
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
25 x 1 g
150 x 1 ml
500 x 1 ml
135 x 1 g
25 x 1 g
10 x 1 g
350 x 1 g
55 x 1 g
180 x 1 g
100 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Do menšieho hrnca napustíme asi 3/4 litra vody a s kockou zeleninového bujónu si dáme variť ošúpanú cviklu (približne 30 - 45 minút).
2
V rajnici na troche oleja osmažíme červenú cibuľku. Pridáme prepláchnutú ryžu a chvíľu nasucho prehrejeme. Osolíme, okoreníme a zalejeme červeným vínom. Keď sa víno odparí, začíname potroche podlievať šťavou z cvikly a dusíme do zmäknutia. Je dôležité rizoto občas premiešať, aby bola ryža rovnomerne urobená. Ak sa nám minie šťava skôr, ako je ryža mäkká, pokračujeme podlievaním vývarom z cvikly. Na podlievanie je možné použiť aj len samotný vývar, avšak cviklová šťava rizotu dodá výraznejšiu chuť aj farbu.
3
Vychladnutú cviklu nastrúhame na (jemnom) strúhadle, alebo nakrájame na drobné kocky a približne 10 minút pred dokončením pridáme spolu s hráškom k rizotu. Po odstavení vmiešame do rizota asi 1 PL masla a necháme dôjsť pod pokrievkou. Podávame so strúhanou mozzarellou, prípadne iným syrom podľa chuti.
{{data.energy}}2 694 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}11 282 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}66 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}355 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 46 g
{{data.fat}}97 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 33 g
Transmastné kyseliny
-
Mononenasýtené
-
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 15 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 54 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 13 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 137 g
Voda
-
Vápnik
{{data.calcium}} 12 mg
PHE
{{data.phe}} 3 311 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Špagety s rajčatovou omáčkou a sýrem feta
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Kategórie
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.