Cuketové rezance s avokádom a volským okom
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingrediencie
1 porcia
| 100 x 1 g | |
| 60 x 1 g | |
| 3 x 1 g | |
| 20 x 1 g | |
| 15 x 1 ml | |
| 50 x 1 g | |
| 10 x 1 g | |
| 30 x 1 g |
Postup prípravy receptu
1
Opatrne umyte jednu cuketu. Pripravte tenké cuketové plátky so zeleninovou šupkou, kým nie je polovica cukety "olúpaná". Druhú polovicu môžete vložiť do mrazničky na inokedy.
2
Do mixéra vložte pol avokáda, 1 strúčik cesnaku, hrsť čerstvej bazalky a šťavu z polovice limetky. Miešajte, kým nezískate krémovú zmes.
3
Zahrejte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja na panvici a jemne opečte cuketové plátky približne 3 minúty. Cuketu vložte do misky.
4
Plátky cukety zmiešame s avokádovou omáčkou a 1 polievkovou lyžicou slnečnicových semienok.
5
Varte 1 vajce na panvici (volské oko), kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu, a položte na plátky cukety.
Čas prípravy: 15 minút
Kategorie
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 448 kcal |
| Bielkoviny | 12 g |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry | 3 g |
| Tuky | 39 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 6 g |
| Transmastné kyseliny | 0,9 g |
| Mononenasýtené | 18 g |
| Polonenasýtené | 6 g |
| Cholesterol | 216 mg |
| Vláknina | 6 g |
| Soľ | 0,02 g |
| Voda | 163 g |
| Vápnik | 119 mg |
| PHE | 607 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
