Cuketová casserole
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}} |
Ingrediencie
5 x porcia (100 g) | |
3 x 50 g | |
30 x 1 g | |
kus (5 g) | |
porcia (10 g) | |
3 g | |
100 g | |
20 x 1 g | |
125 g | |
50 x 1 g |
Postup prípravy receptu
1
Rúru predhrejeme na 180 stupňov a zapekaciu misu v tvare štvorca vymažeme olivovým olejom.
2
Cuketu nastrúhame na rezance, premiestnime do misky a zľahka osolíme (aby pustila prebytočnú vodu). Po chvíľke vodu z cukety zlejeme, a primiešame suroviny na cuketový základ. (tj. nastrúhaná cuketa 1 ks, vajce 3 ks, strúhaný parmezán 3 PL, cesnak 1 ks, hrsť nasekanej čerstvej bazalky, mleté čierne korenie, soľ)
3
Zmes vylejeme do zapekacej misy a posypeme kukuričnou strúhankou a syrom. Vrch zapekacej misy zakryjeme alobalom a pečieme 30 minút. Potom alobal odstránime a dozlatista dopečieme ešte po dobu cca.10-15 minút.
Kategorie
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota | 3 874 kJ |
Bielkoviny | 80 g |
Sacharidy | 38 g |
Cukry | 15 g |
Tuky | 50 g |
Nasýtené mastné kyseliny | 25 g |
Transmastné kyseliny | 0 g |
Mononenasýtené | 12 g |
Polonenasýtené | 4 g |
Cholesterol | 701 mg |
Vláknina | 7 g |
Soľ | 98 g |
Voda | 606 g |
Vápnik | 1 502 mg |
PHE | 3 817 mg |
Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tuky | {{recipe.fat}} g- |
Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
Soľ | {{recipe.salt}} g- |
Voda | {{recipe.water}} g- |
Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Brokolicovo-špenátové placky s batáty
Brokolicová pizza bez mouky
Špenátové palačinky
Zapečená brambora plněná zeleninou a mozzarellou
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách