Cuketová casserole
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingrediencie
| 5 x porcia (100 g) | |
| 3 x malý kus (50 g) | |
| 30 x 1 g | |
| 3 g | |
| porcia (10 g) | |
| 3 g | |
| 100 g | |
| 20 x 1 g | |
| balenie (125 g) | |
| 50 x 1 g |
Postup prípravy receptu
1
Rúru predhrejeme na 180 stupňov a zapekaciu misu v tvare štvorca vymažeme olivovým olejom.
2
Cuketu nastrúhame na rezance, premiestnime do misky a zľahka osolíme (aby pustila prebytočnú vodu). Po chvíľke vodu z cukety zlejeme, a primiešame suroviny na cuketový základ. (tj. nastrúhaná cuketa 1 ks, vajce 3 ks, strúhaný parmezán 3 PL, cesnak 1 ks, hrsť nasekanej čerstvej bazalky, mleté čierne korenie, soľ)
3
Zmes vylejeme do zapekacej misy a posypeme kukuričnou strúhankou a syrom. Vrch zapekacej misy zakryjeme alobalom a pečieme 30 minút. Potom alobal odstránime a dozlatista dopečieme ešte po dobu cca.10-15 minút.
Kategorie
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 925 kcal |
| Bielkoviny | 80 g |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry | 15 g |
| Tuky | 50 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 25 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 12 g |
| Polonenasýtené | 4 g |
| Cholesterol | 701 mg |
| Vláknina | 7 g |
| Soľ | 98 g |
| Voda | 606 g |
| Vápnik | 1 502 mg |
| PHE | 3 817 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Brokolicovo-špenátové placky s batáty
Brokolicová pizza bez mouky
Špenátové palačinky
Zapečená brambora plněná zeleninou a mozzarellou
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
