Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Chrumkavé zázvorové tofu s fazuľou

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingrediencie

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingrediencie

1 porcia

Postup prípravy receptu

1
Pripravte omáčku v malom jedle: 2 lyžice sójovej omáčky, 1 strúčik jemne nasekaného cesnaku, 1 lyžička strúhaného zázvoru (voliteľné). Všetko zmiešajte a odložte nabok.
2
Na panvicu zohrejte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja a opečte 100 g nakrájaného tofu. Keď sa kúsky tofu zmenili na jednu stranu na zlatohnedú, otočte ich a na panvicu pridajte 100 g zelenej fazule.
3
Keď sa kúsky tofu zmenili na zlatohnedú na druhej strane, pridajte pripravenú omáčku a 1 lyžičku sezamových semienok na panvicu. Všetko poriadne premiešame a dáme na tanier.
4
Podávajte s hrsťou rímskeho šalátu.
Čas prípravy: 15 minút

Kategorie

Nutričné hodnoty

fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
532 kcal
Bielkoviny
22 g
Sacharidy
14 g
Cukry
3 g
Tuky
42 g
Nasýtené mastné kyseliny
5 g
Transmastné kyseliny
2 g
Mononenasýtené
22 g
Polonenasýtené
10 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
4 g
Soľ
5 g
Voda
284 g
Vápnik
420 mg
PHE
1 216 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bielkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Soľ
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápnik
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách