Chléb žitný kváskový (domácí, bez hnětení, do formy))
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
5 x 100 g
80 x 1 g
500 x 1 ml
5 x 1 g
10 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Příprava rozkvasu: 1. 200 g žitné chlebové mouky pokojové teploty (chlebová žitná mouka z Věrovan!) 2. 200 g vody pokojové teploty 3. 1 lžíce kvásku pokojové teploty Vše smíchej v míse, přikryj utěrkou a nechej kynout (v závislosti na okolní teplotě) 8 až 12 hodin. Udělej to ráno, pokud budeš péct k večeru, po návratu z práce nebo to udělej večer, pokud nejdeš do práce a budeš péct ráno.
2
Příprava těsta na chléb: 1. připrav si formu na biskupský chlebíček a vymaž ji máslem 2. odeber si do čisté skleničky s proděravěným víčkem z rozkvasu 1–2 polévkové lžíce (na příští pečení) 3. odvaž 300 g žitné chlebové mouky, med, drcený kmín a 300 g vody a vše důkladně smíchej s rozkvasem 4. těsto dej do formy a uhlaď jej 5. přikryj formu sáčkem tak, aby se později nedotýkal vykynutého těsta a nechej kynout dle okolní teploty 2, 3 nebo více hodin (musíš časem odhadnout, aby nebylo těsto překynuté). Jakmile je těsto po okraj formy, můžeš začít s pečením.
3
Pečení: 1. 10–13 minut – trouba rozehřátá na 250 st.C, stáhnutá na 200 st.C 2. 15–17 minut – 175 st. C 3. 15–17 minut – 175 st. C forma přikrytá alobalem 4. 15 minut – 175 st. C jen na spodní ohřev 5. 5-10 minut – 175 st. C bez formy
4
• Časy si patrně mírně upravíš podle své trouby a podle toho, jak se ti bude pečení dařit – můj 1. chléb měl dole tzv. brousek, další už byl dokonalý. • Chléb musí následně chladnout na mřížce ideálně + - 12 hodin, ale já to nikdy tak dlouho nevydržím. • Chléb uchovávám v utěrce, kterou po 2, 3 dnech měním • Chléb z žitné mouky v troubě už nevyskočí, jako je tomu u chlebů z jiných druhů mouky, nepraská a má krémovější střídku. Nejlepší je žitná chlebová mouka z Věrovan, z jiných druhů to prostě nebylo ono. • Kvásek vydrží v lednici několik dní, možná bude potřeba přikrmit troškou vody a lžící žitné mouky (octový zápach=hladový kvásek), více informací o kváskovém pečení si pro jistotu přečti na netu, je toho plno... Přidání různých semínek nebo sušených bylinek je samozřejmě možné, ale mírně se tím změní kalorické a výživové složení. Chléb po upečení váží cca 850 g a dá se rozporcovat na 17 krajíců po 50g (forma 32x12x7). Velikost forem, které používám: Lidl 32x13x7, Banquet 27x14x7
Pečení chleba má 3 fáze: kvašení rozkvasu 8-12 hodin, kynutí ve formě cca 3 hodiny, pečení cca 1 hodina
{{data.energy}}1 963 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}8 220 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}48 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}393 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 23 g
{{data.fat}}8 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 1 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 0 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 0 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 49 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 0,05 g
Voda
{{data.water}} 502 g
Vápnik
{{data.calcium}} 0,5 mg
PHE
{{data.phe}} 2 406 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.