Chia puding s ovocím
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingrediencie
4 porcie
| 400 x 1 ml | |
| 50 x 1 g | |
| 10 x 1 g | |
| porcia (145 g) |
Postup prípravy receptu
1
Pár hodín pred prípravou do mlieka nasypte chia semienka a sladidlo podľa chuti. Nechajte semienka napučať. Ak by bolo mlieko so semienkami moc riedke, pridajte ešte semienke. musí vám vzniknúť hustá hmota, ktorá na sebe udrží puding a bude mierne lepiť.
2
Keď sú semienka s mliekom ideálne k príprave, položte do pohára prvú vrstvu (rôzne hrubú, záleží len na vás). Potom pripravte puding podľa návodu a pomaly nalejte na chia vrstvu.
3
Počkajte kým puding vychladne, a pridajte znovu vrstvu chia semiačok s mliekom.
4
Dozdobte ovocím podľa nálady a chuti :) Ja som použila marhule.
Kategorie
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 564 kcal |
| Bielkoviny | 29 g |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry | 20 g |
| Tuky | 25 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 5 g |
| Transmastné kyseliny | - |
| Mononenasýtené | - |
| Polonenasýtené | - |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 21 g |
| Soľ | 0 g |
| Voda | - |
| Vápnik | 484 mg |
| PHE | 1 462 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Tuňáková pomazánka z Flora Gold a měkkého sýru dochucená jarní cibulkou a vejcem, podávaná s tmavým pečivem
Avokádové lívanečky
Zmrzlina Orlando
Kakaové knedlíčky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
