Celozrnný chléb do formy
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
375 x 1 g
708 x 1 ml
balenie (7 g)
lyžica (10 g)
lyžica (10 ml)
10 ml
100 g
10 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
V míse smícháme teplou vodu, droždí a cukr, počkáme pár minut dokud neuvidíte, že je droždí aktivní a vytváří bublinky, potom přidáme olej a ocet.
2
Ve druhé míse si připravíme mouky, sůl a semínka, v receptu jsou uvedena dýňová, ale lze použít jakákoli, případně smažená cibulka, ořechy, olivy, sušená rajčata škvarky, dle chuti a představivosti. Přidáme přichystaný kvásek a vše důkladně promícháme. Těsto je tekutější konzistence a lepivé.
3
Těsto přikryjeme utěrkou a necháme vykynout dokud nezdvojnásobí svůj objem cca 30min-1h dle teploty v místnosti. Po vykynutí dáme těsto do formy. Já peču chléb v kulatém teflonovém hrnci, lze použít i zapékací mísa. Formu nebo zapékací mísu je třeba vymazat. Po přelití těsta do formy necháme ještě znovu vykynout. Zapneme si troubu a předehřejeme na 220°C
4
Chléb pečeme 50 min cca 30min na 220°C dokud nezhnědne potom zeslabíme na 180°C. Chléb je na povrchu křupavý a uvnitř krásně vláčný.
5
Pozn.: Pokud nemáte sušené droždí lze použít chlazené 30g.
Celozrnný chléb do formy
{{data.energy}}3 259 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}13 644 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}107 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}515 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 20 g
{{data.fat}}68 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 13 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 6 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 0,9 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 69 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 10 g
Voda
{{data.water}} 708 g
Vápnik
{{data.calcium}} 19 mg
PHE
{{data.phe}} 5 355 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.