Banánový dezert bez mouky a cukru
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingrediencie
8 porcií
| pohár (250 ml) | |
| 120 x 1 g | |
| 2 x kus (90 g) | |
| kus (55 g) | |
| 2 x lyžica (10 g) | |
| štipka (2 g) | |
| 2 g | |
| 20 x 1 g |
Postup prípravy receptu
1
Ovesné vločky namočíme do horkého mléka na 15 min.
2
V misce rozmačkáme vidličkou 2 měkké banány. Přidáme 2 lžíce kakaa, vejce, půl lžičky prášku do pečiva, špetku soli. Promícháme.
3
Přidáme vločky namočené v mléce. Promícháme. Kdo chce může přidat lžíci javorového sirupu.
4
Směs nalijeme do dortové formy nebo malého pekáčku na pečící papír. Na vrch posypeme polámanými ořechy.
5
Pečeme 35-40 min na 180°C.
Vylepšení: Horký upečený dortík posypeme nastrouhanou hořkou čokoládou. Nebo na porci vychladlého dortíku dáme lžíci zakysané smetany či tvarohu a ozdobíme čerstvým ovocem- jahody, borůvky, maliny.
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 053 kcal |
| Bielkoviny | 41 g |
| Sacharidy | 140 g |
| Cukry | 49 g |
| Tuky | 33 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 8 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 10 g |
| Polonenasýtené | 14 g |
| Cholesterol | 237 mg |
| Vláknina | 13 g |
| Soľ | 3 g |
| Voda | 366 g |
| Vápnik | 445 mg |
| PHE | 2 047 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Kontakt Ochrana osobných údajov Zmluvné podmienky Cookies Blog o chudnutí Blog o chudnutí Blog o chudnutí Blog o chudnutí Blog o chudnutí
Sledujte nás
