Premium 
Banánové palacinky s tvarohom
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
3 x kus (33 g)
50 x 1 g
0,2 x 1 g
1 g
80 x 1 g
20 x kus (0,05 ml)
3 x 1 g
200 x 1 g
15 x kus (0,05 ml)
100 x 1 g
20 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Zalej mrazené ovocie teplou vodou aby rozmrzlo.
2
V miske vyšľahaj vaječné bielky, 50g tvarohu, 20 kvapiek umelého sladidla spolu so štipkou soli a škorice (voliteľné).
3
Vidličkou poriadne rozpuč menší banán na doske na krájanie, pridaj ho do vyšľahanej zmesy spolu s ovsenými vločkami a poriadne zmes vyšľahaj do hladka. Na vyšľahanie cesta môžeš tiež použiť ručný mixér.
4
Rozohrej nepriľnavú panvicu na nízku teplotu a rozotri na ňu 3g masla.
5
Vytvor na panvici jednu stredne veľkú palacinku, peč kým sa na jej povrchu nezačnú tvoriť bublinky, náslene ju otoč a peč ešte 1-2min. Pri pečení palaciniek ti odporúčam zakrývať panvicu pokrievkou, vďaka čomu vrchná strana palacinky rýchlejšie stuhne.
6
Hotové palacinky si odkladaj na teplý tanier zakrytý pokrievkou aby nevychladli. Tanier si môžeš ohriať v mikrovlnke.
7
Hotové palacinky podávaj s odtučneným tvarohom alebo bielym gréckym jogurtom zmiešaným s umelým sladidlom, mrazeným ovocím a nízkokalorickým sirupom
{{data.energy}}464 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}1 943 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}44 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}57 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 25 g
{{data.fat}}6 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 2 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,08 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 0,81 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 0,19 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 7 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 6 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 0,53 g
Voda
{{data.water}} 230 g
Vápnik
{{data.calcium}} 256 mg
PHE
{{data.phe}} 2 215 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Špagety s rajčatovou omáčkou a sýrem feta
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.