menu
menu
search close
account

Banánové palacinky s tvarohom

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingrediencie

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingrediencie

1 porcia

Postup prípravy receptu

1
Zalej mrazené ovocie teplou vodou aby rozmrzlo.
2
V miske vyšľahaj vaječné bielky, 50g tvarohu, 20 kvapiek umelého sladidla spolu so štipkou soli a škorice (voliteľné).
3
Vidličkou poriadne rozpuč menší banán na doske na krájanie, pridaj ho do vyšľahanej zmesy spolu s ovsenými vločkami a poriadne zmes vyšľahaj do hladka. Na vyšľahanie cesta môžeš tiež použiť ručný mixér.
4
Rozohrej nepriľnavú panvicu na nízku teplotu a rozotri na ňu 3g masla.
5
Vytvor na panvici jednu stredne veľkú palacinku, peč kým sa na jej povrchu nezačnú tvoriť bublinky, náslene ju otoč a peč ešte 1-2min. Pri pečení palaciniek ti odporúčam zakrývať panvicu pokrievkou, vďaka čomu vrchná strana palacinky rýchlejšie stuhne.
6
Hotové palacinky si odkladaj na teplý tanier zakrytý pokrievkou aby nevychladli. Tanier si môžeš ohriať v mikrovlnke.
7
Hotové palacinky podávaj s odtučneným tvarohom alebo bielym gréckym jogurtom zmiešaným s umelým sladidlom, mrazeným ovocím a nízkokalorickým sirupom

Nutričné hodnoty

fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
1 943 kJ
Bielkoviny
44 g
Sacharidy
57 g
Cukry
25 g
Tuky
6 g
Nasýtené mastné kyseliny
2 g
Transmastné kyseliny
0,08 g
Mononenasýtené
0,81 g
Polonenasýtené
0,19 g
Cholesterol
7 mg
Vláknina
6 g
Soľ
0,53 g
Voda
230 g
Vápnik
256 mg
PHE
2 215 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bielkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Soľ
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápnik
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách