menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina, strukoviny a huby
keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá
keyboard_arrow_right
zelenina čerstvá rajčiny, uhorky, ľadový šalát

zelenina čerstvá rajčiny, uhorky, ľadový šalát

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
zelenina čerstvá rajčiny, uhorky, ľadový šalát
Energetická hodnota 88 kJ
= 21 kcal
Bielkoviny 0,8 g
Sacharidy 3 g
Tuky 0 g
Vláknina 3 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 88 kJ
Bielkoviny 0,8 g
Sacharidy 3 g
Tuky 0 g
Vláknina 3 g
Nutričné hodnoty
Stav
surové
Bielkoviny
0,8 g
Sacharidy
3 g
Cukry
0,2 g
Tuky
0 g
Nasýtené mastné kyseliny
-
Transmastné kyseliny
-
Mononenasýtené
-
Polonenasýtené
-
Cholesterol
-
Vláknina
3 g
Soľ
-
Voda
-
Vápnik
22 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
40 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Pozitívny vplyv na zdravie
Tlusté střevo Působí jako prevence před onemocněním tlustého střeva
Zrak Vhodná potravina při problémech se zrakem
Imunita Posilňuje imunitu
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Trávenie Podporuje trávenie
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Kůže Blahodárně působí na zdraví kůže

V čerstvej zelenine nájdeme mnoho cenných vitamínov a minerálov. Významný je aj obsah vlákniny a vody.

Vláknina v zelenine podporuje pohyblivosť čriev a zároveň pôsobí ako prevencia rakoviny hrubého čreva alebo konečníku. Vitamíny a minerálne látky majú priaznivý vplyv na ľudské zdravie - posilňujú imunitu, zlepšujú stav kože, vlasov a nechtov, podporujú zrakovú ostrosť, odolnosť voči stresu a i.

Ak je to možné, zeleninu pred konzumáciou nešúpte. V šupke i tesne pod šupkou sa nachádza najviac prospešných látok. Pre lepší úžitok z konzumácie čerstvej zeleniny pridajte pár kvapiek kvalitného oleja (olivový, repkový...) alebo ju doplňte inou potravinou, ktorá obsahuje väčšie množstvo tuku (syr, vajíčka, orechy, semienka a pod.). Tak dokáže telo využiť i obsah vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E a K).

Najhľadanejšie v kategórii Zelenina čerstvá

Názov Energetická hodnota (kJ) Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
93 0,01 0,04 0 0,02 add_circle Zapísať
59 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapísať
90 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapísať
89 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapísať
148 0,01 0,07 0 0,04 add_circle Zapísať
67 0,01 0,03 0 0,01 add_circle Zapísať
90 0,01 0,03 0 0,02 add_circle Zapísať
147 0,01 0,06 0 0,02 add_circle Zapísať
68 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapísať
182 0,01 0,09 0 0,03 add_circle Zapísať
141 0,01 0,07 0 0,02 add_circle Zapísať
159 0,05 0,02 0 0,03 add_circle Zapísať
88 0,02 0,02 0 0,02 add_circle Zapísať
155 0,02 0,06 0 0,02 add_circle Zapísať
67 0,01 0,01 0 0,03 add_circle Zapísať
154 0,02 0,06 0 0,02 add_circle Zapísať
119 0,02 0,04 0 add_circle Zapísať
273 0,02 0,14 0 0,11 add_circle Zapísať
309 0,03 0,14 0,01 0,02 add_circle Zapísať
173 0,03 0,05 0,01 0,04 add_circle Zapísať
O kaloriích nevážně: Mohou celiaci pít pivo?
Životní styl za časů koronaviru aneb využijte nestandardní situaci ve svůj prospěch
Získejte speciální talíř, jenž byl vyroben pro aplikaci www.kaloricketabulky.cz
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách