menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pečivo slané
keyboard_arrow_right
rožky celozrnné

rožky celozrnné

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
rožky celozrnné
Energetická hodnota 1 173 kJ
= 280 kcal
Bielkoviny 9 g
Sacharidy 55 g
Tuky 3 g
Vláknina 10 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 1 173 kJ
Bielkoviny 9 g
Sacharidy 55 g
Tuky 3 g
Vláknina 10 g
Nutričné hodnoty
Bielkoviny
9 g
Sacharidy
55 g
Cukry
-
Tuky
3 g
Nasýtené mastné kyseliny
0,88 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
0,91 g
Polonenasýtené
0,82 g
Cholesterol
-
Vláknina
10 g
Soľ
-
Voda
31 g
Vápnik
55 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
450 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín A Vitamín A
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Obsahuje minerálne látky
Draslík Draslík
Fosfor Fosfor
Hořčík Hořčík
Železo Železo
Vápnik Vápnik
Selen Selen
Sodík Sodík
Meď Meď
Zinek Zinek
Mangan Mangan
Obsah potraviny

Základ je rovnaký ako u normálneho rožku. Rozdielny je pomer celozrnnej múky a prímes rôznych semien, napr. slnečnicových alebo sezamových. Podľa podielu, obsahu a kvality jednotlivých zložiek - celozrnná múka, biela múka, droždie, soľ, rôzne druhy semien a i. sa odvíja aj obsah výsledného výrobku.

Vplyv na zdravie

Vďaka vyššiemu obsahu vlákniny nás jeden celozrnný rožok zasýti na dlhšiu dobu. V primeranom množstve pomáha tráviacemu traktu. Celozrnný rožok má oproti rožku z bielej múky určitý podiel celozrnnej múky, čo zvyšuje jeho nutričnú hodnotu a tým i zdravotný prínos pre naše telo (vyšší obsah vitamínov, minerálov, vlákniny a zároveň nižší glykemický index).

Praktické rady

Celozrnný rožok nemusí byť vyrobený z celozrnnej múky, rozhodujúci môže byť napríklad obsah samotných zŕn. Ak sa snažíte o redukciu hmotnosti, dbajte nielen na zloženie vašej stravy, ale aj na množstvo vhodných potravín. Celozrnný rožok má väčšinou vyššiu hmotnosť než rožok z bielej múky (rozdiel je niekedy až trojnásobný) a tak by sa vám mohlo ľahko stať, že skonzumujete príliš veľa kalórií a ani si to neuvedomíte.

Najhľadanejšie v kategórii Pečivo slané

Názov Energetická hodnota (kJ) Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
946 0,07 0,45 0,01 0,03 add_circle Zapísať
1 202 0,09 0,55 0,03 0,02 add_circle Zapísať
1 100 0,1 0,43 0,05 0,03 add_circle Zapísať
1 289 0,09 0,6 0,03 0,03 add_circle Zapísať
808 0,11 0,33 0 0,09 add_circle Zapísať
950 0,08 0,4 0,01 add_circle Zapísať
1 206 0,11 0,48 0,04 0,06 add_circle Zapísať
1 350 0,09 0,55 0,06 0,05 add_circle Zapísať
800 0,05 0,37 0,01 0,08 add_circle Zapísať
1 072 0,1 0,48 0,02 0,04 add_circle Zapísať
1 030 0,07 0,52 0,01 0,04 add_circle Zapísať
1 118 0,1 0,41 0,08 0,03 add_circle Zapísať
1 089 0,08 0,54 0,01 0,05 add_circle Zapísať
1 021 0,11 0,48 0,02 0,04 add_circle Zapísať
843 0,06 0,41 0,01 add_circle Zapísať
852 0,08 0,4 0,02 0,05 add_circle Zapísať
1 068 0,08 0,15 0,18 0,04 add_circle Zapísať
1 100 0,08 0,5 0,02 0,02 add_circle Zapísať
1 143 0,28 0,06 0,13 0,13 add_circle Zapísať
1 115 0,1 0,48 0,04 0,04 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách