banány

Množstvo: X

Čo je jedálniček
84,67 kcal Kalórie:
354,28 kJEnergia:
1x střední banán (90 g) Jednotka:
Ovocie čerstvé Kategória:
surové Stav:
1,08 g Bielkoviny:
19,647 g Sacharidy:
17,155 g    Z toho cukry:
0,216 g Tuky:
0,052 g    Z toho nasýtené mastné kyseliny :
0 g    Transmastné kyseliny:
0,017 g    Mononenasýtené mastné kyseliny:
0,053 g    Polynenasýtené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Soľ:
1,841 g Vláknina:
66,51 g Voda:
8,852 mg Vápnik:
- GI:

Graf zloženia nutričných hodnôt

Graf zloženia produktu banány

Obsah potraviny:

Obsahuje vitamíny skupiny C, B, vitamín A, z minerálnych látok horčík, vápnik, fosfor a veľmi prospešný draslík.

Vplyv na zdravie:

Pozitívne pôsobí na mozog, nervovú sústavu a svalovú sústavu. Odporúča sa ľuďom s ochoreniami žalúdka, pretože má upokojujúce účinky. Banány sú ľahko stráviteľné. Pre vyšší obsah sacharidov a nízky obsah tuku ich obľubujú najmä športovci. Môžu sa zaradiť do jedálnička v rámci redukčnej diéty, vhodné je však striedať ich s menej sladkými druhmi ovocia.

Praktické rady:

Banán sa v súčasnosti využíva aj v kozmetike, najčastejšie vo forme pleťovej masky. Banány nikdy neskladujeme v chladničke. Pri výbere banánov sledujeme farbu šupky. Ak je sivasto sfarbená, znamená to, že plody dozrievali pri nízkej teplote a rýchlo podliehajú skaze. Neodporúča sa pred vrcholovým výkonom, pretože má mierne tlmiace účinky.

 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Som nevýslovne šťastná, že som našla túto nádhernú a preveľmi užitočnú stránku. Mám 65 rokov a celý život bojujem s nadváhou a zase sa mi podarilo dosťať sa pod 70-tku a to...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...