volské oko

Množstvo: X

Čo je jedálniček
97,31 kcal Kalórie:
407,17 kJEnergia:
1x kus (50 g) Jednotka:
Vajcia Kategória:
6,77 g Bielkoviny:
0,680 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
7,5 g Tuky:
2,083 g    Z toho nasýtené mastné kyseliny :
0 g    Transmastné kyseliny:
2,991 g    Mononenasýtené mastné kyseliny:
1,395 g    Polynenasýtené mastné kyseliny:
229,5 mg    Cholesterol:
- Soľ:
- Vláknina:
34,275 g Voda:
27,5 mg Vápnik:
- GI:

Graf zloženia nutričných hodnôt

Graf zloženia produktu volské oko

Obsah potraviny:

Vajcia sú zdrojom kvalitných bielkovín, ale i pomerne vysokého množstva tuku a cholesterolu (v priemere 300 mg cholesterolu v jednom žĺtku, čo zodpovedá celej dennej doporučenej dávke pre dospelú osobu). Vo vajíčkach však nájdeme i lecitín, ktorý hladinu cholesterolu naopak znižuje. Ďalej obsahujú aj vitamíny (A, skupiny B) alebo minerálne látky (vápnik, fosfor, železo).

Vplyv na zdravie:

Ide o zdraviu prospešnú potravinu, konzumovať by sa však mala s mierou. Nezabudnime na doplnenie vhodnej potraviny k vajíčku (vhodný je celozrnný chlieb a zelenina/nevhodné je biele pečivo a pochutiny typu kečup) a na vhodný spôsob prípravy vajíčka (pri príprave volských ôk na kvalitnej panvici nemusíme pridávať ďalší tuk alebo stačí pridať iba minimum).

Praktické rady:

Ak chceme pripraviť jedlo aj po vizuálnej stránke, môžeme použiť formičky na prípravu vajec (na volské oká). Silikónová formička sa vloží na rozpálenú panvicu, vajíčko sa po rozbití vleje do formičky a klasickým spôsobom sa dochutí a dopečie. V domácich potrebách nájdete formičky v tvare srdiečka, štvorlístku, kolieska, obláčiku alebo aj detské varianty ako je napr. autíčko a pod.
 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Dobrý deň, nie som u vás dlho registrovaná. Vaša stránka s kaloric. tabulkami mi pomáha pri rýchlej orientácii potravín a páči sa mi a vyhovuje mi. Som veľmi spokojná. Skúsila som aj...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...