Medzi základné prírodné zdroje vitamínu K patria:

jogurt, žĺtok, olej zo sójových bôbov, rybí tuk, chaluhy, listová zelenina

K čomu potrebujeme vitamín K?

  • pôsobí preventívne proti rednutiu kostí
  • bráni vnútornému krvácaniu
  • znižuje krvácanie pri menštruácii

Počet potravín : 480

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ďalší >

Potraviny
Názov: Značka: Jednotka: kJ:

ananás

1g 2,27  Jedálniček

arašidy

1g 25,78  Jedálniček

artičoky

1g 2,73  Jedálniček

avokádo

1g 10,18  Jedálniček

Avokádo máslově jemné

1g 8,2  Jedálniček

Avokádo zelené

1g 7,21  Jedálniček

baklažán

1g 1,02  Jedálniček

banány

1g 3,94  Jedálniček

BB puding varený

1g 4,07  Jedálniček

biela káva (melta), nápoj

1ml 2,67  Jedálniček

biskupský chlebíček

1g 17,74  Jedálniček

boršč

1ml 1,43  Jedálniček

boršč zeleninový

1g 1,85  Jedálniček

bravčová pečeň

1g 5,72  Jedálniček

bravčové dusené na paprike

1g 7,8  Jedálniček

bravčové guľky na smotane

1g 10,58  Jedálniček

bravčové mäso na smotane

1g 6,81  Jedálniček

bravčové mäso na zelenine

1g 7,68  Jedálniček

bravčové mäso s kelom

1g 6,57  Jedálniček

bravčové na hrášku

1g 9,64  Jedálniček

bravčové obličky

1g 4,42  Jedálniček

bravčový guľáš segedínsky

1g 8,83  Jedálniček

bravčový rezeň prírodný

1g 10,2  Jedálniček

bravčový rezeň v cestíčku

1g 16,92  Jedálniček

bravčový rezeň vyprážaný

1g 19,28  Jedálniček

bravčový závitok na smotane

1g 9,58  Jedálniček

bravčový závitok prírodný

1g 9,78  Jedálniček

brokolica

1g 1,58  Jedálniček

brokolica zapekaná so syrom

1g 6,22  Jedálniček

broskyne

1g 2,2  Jedálniček

buchty na pare s lekvárom

1g 11,18  Jedálniček

buchty na pare s lekvárom a čokoládou

1g 12,01  Jedálniček

buchty na pare s lekvárom a kakaom

1g 12,88  Jedálniček

buchty na pare s lekvárom a makom

1g 13,93  Jedálniček

buchty na pare s lekvárom a orechami

1g 13,94  Jedálniček

buchty na pare s lekvárom a tvarohom

1g 12,13  Jedálniček

buchty pečené s lekvárom

1g 17,85  Jedálniček

buchty pečené s makom

1g 17,15  Jedálniček

buchty pečené s tvarohom

1g 15,56  Jedálniček

Calvo tuniak v olivovom oleji

1g 14,86  Jedálniček

cestovina zapekaná so syrom

1g 7,76  Jedálniček

cestoviny zapekané s mäsom a zeleninou

1g 10,24  Jedálniček

cibuľa

1g 1,82  Jedálniček

cibuľka

1g 1,15  Jedálniček

cukina

1g 0,85  Jedálniček

čaj s mliekom, nápoj

1ml 2,43  Jedálniček

čaj zelený - surovina na prípravu

1g 3,87  Jedálniček

čakanka štrbáková (endívia)

1g 0,65  Jedálniček

Čedar, 50% t. v s.

1g 17,06  Jedálniček

červená repa (cvikla)

1g 1,89  Jedálniček

Počet potravín : 480

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ďalší >

 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Vynikajuca stranka, som na nej zahlasena vyse pol roka, pomaha mi s chudnutim, tabulky su super prehladne :)“ Barbora

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...