Medzi základné prírodné zdroje vitamínu B3 patria:

figy a datle, slivky, avokádo, hydinové mäso, vajcia, arašidy, ryby, pečeň, obilné klíčky, výrobky z celozrnnej pšenice

K čomu potrebujeme vitamín B3?

  • znižuje hladinu cholesterolu
  • podporuje prekrvenie dolných končatín
  • tlmí hnačky
  • pôsobí ako prevencia proti bolestiam hlavy, predchádza migréne
  • podporuje tráviaci trakt
  • prispieva k zdravému stavu kože

Počet potravín : 1283

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ďalší >

Potraviny
Názov: Značka: Jednotka: kJ:

Alfa bio sojanéza

1g 9,69  Jedálniček

ananás

1g 2,27  Jedálniček

anglická slanina

1g 16,86  Jedálniček

arašidové maslo

1g 26,67  Jedálniček

arašidové maslo solené

1g 26,67  Jedálniček

arašidy

1g 25,78  Jedálniček

arašidy lúpané, pražené

1g 25,95  Jedálniček

arašidy lúpané, pražené a solené

1g 26,34  Jedálniček

artičoky

1g 2,73  Jedálniček

avokádo

1g 10,18  Jedálniček

bábovka

1g 15,79  Jedálniček

bageta

1g 12,66  Jedálniček

bageta pšenično žitná

1g 9,62  Jedálniček

baklažán

1g 1,02  Jedálniček

Baldovská, prírodná minerálna voda

1ml 0  Jedálniček

bambusové výhonky

1g 1,42  Jedálniček

banány

1g 3,94  Jedálniček

banány sušené

1g 16,08  Jedálniček

baran domáci

1g 11,52  Jedálniček

baza čierna

1g 3,67  Jedálniček

bažant obyčajný

1g 6,1  Jedálniček

bažantia hruď

1g 5,45  Jedálniček

bažantie stehno

1g 5,05  Jedálniček

BB puding varený

1g 4,07  Jedálniček

BeBe Dobré ráno mini orieškové s medom

1g 19,3  Jedálniček

Bebe Dobré ráno mini sušenky kakaové

1g 18,4  Jedálniček

biela káva (melta), nápoj

1ml 2,67  Jedálniček

biskupský chlebíček

1g 17,74  Jedálniček

bôčiková pomazánka

1g 15,82  Jedálniček

boršč

1ml 1,43  Jedálniček

boršč zeleninový

1g 1,85  Jedálniček

bratislavská klobása

1g 21,08  Jedálniček

bravčová domáca klobása

1g 15,19  Jedálniček

bravčová hlava

1g 14,85  Jedálniček

bravčová koža

1g 10,9  Jedálniček

bravčová krv

1g 3,15  Jedálniček

bravčová panenská sviečkovica

1g 5,49  Jedálniček

bravčová panenská sviečkovica pečená

1g 7,51  Jedálniček

bravčová pečeň

1g 5,72  Jedálniček

bravčová pečeň dusená

1g 6,05  Jedálniček

bravčová slanina

1g 33,86  Jedálniček

bravčová slezina

1g 4,51  Jedálniček

bravčová slezina dusená

1g 5,98  Jedálniček

bravčová údená slanina pečená alebo smažená

1g 23,75  Jedálniček

bravčová varená klobása

1g 16,26  Jedálniček

bravčové dusené na paprike

1g 7,8  Jedálniček

bravčové guľky na smotane

1g 10,58  Jedálniček

bravčové karé

1g 10,99  Jedálniček

bravčové karé dusené

1g 9,68  Jedálniček

bravčové karé pečené

1g 10,05  Jedálniček

Počet potravín : 1283

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ďalší >

 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Dobry den, s aplikaciou sa iba zoznamujem ale uz hned zo zaciatku mi velmi ulahcila rozvrhovanie jedla na cely den, planovanie a pocitanie si nutricnych hodnot..velka chvala za to, co sa vam...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...