tvaroh odtučnený Pilos

Množstvo: X

Čo je jedálniček
169,12 kcal Kalórie:
707,6 kJEnergia:
1x balenie (250 g) Jednotka:
Tvaroh Kategória:
Pilos Značka:
30 g Bielkoviny:
10 g Sacharidy:
8,75 g    Z toho cukry:
0,750 g Tuky:
0,500 g    Z toho nasýtené mastné kyseliny :
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasýtené mastné kyseliny:
-    Polynenasýtené mastné kyseliny:
7,5 mg    Cholesterol:
- Soľ:
- Vláknina:
- Voda:
300 mg Vápnik:
5 GI:

Graf zloženia nutričných hodnôt

Graf zloženia produktu tvaroh odtučnený Pilos

Obsah potraviny:

Tvaroh je zdrojom hodnotných a zároveň ľahko využiteľných bielkovín. Obsahuje i ďalšie zdraviu prospešné látky - zastúpené sú predovšetkým vitamíny skupiny B, retinol či betakarotén. Z minerálnych látok je významný obsah fosforu, draslíku alebo vápniku.

Vplyv na zdravie:

Vápnik je dôležitý minerálny prvok. Oceňujú ho najmä naše kosti, nechty i zuby. Bielkoviny sú stavebné látky organizmu a sú životne dôležité. Z iného hľadiska je však tvaroh pomerne bohatý na sodík a preto sa jeho spotreba nesmie preháňať (týka sa to najmä osôb s vysokým krvným tlakom). Odtučnený tvaroh je vhodná potravina pre racionálnu výživu, výživu športovcov i pre redukčnú diétu. V prvom rade však treba vhodne vyskladať celkový jedálniček pre konkrétnu diétu tak, aby obsahoval všetky živiny a v takom množstve, ktoré vyhovujú práve konkrétnemu človeku.

Praktické rady:

Ak trávite radi čas v kuchyni, pripravte si domáci tvaroh. Základnou surovinou je čerstvé mlieko, ktoré nesmie byť ošetrené UHT metódou. Ak nemusíte držať prísnu diétu, dajte prednosť polotučnému alebo plnotučnému tvarohu. Ich chuť je oveľa jemnejšia.
 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Konecne super aplikacia!!! Mozem vrelo doporucit. Online ci uz zo smartfonu alebo z webu. Vzdy po ruke!!! Nemam slov. Velky klobuk dole,citanie ciar.kodov, no jednoducho parada!!!“ jan

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...