rožky celozrnné

Množstvo: X

Čo je jedálniček
168,23 kcal Kalórie:
703,87 kJEnergia:
1x kus (60 g) Jednotka:
Pečivo slané Kategória:
5,4 g Bielkoviny:
32,82 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
1,74 g Tuky:
0,529 g    Z toho nasýtené mastné kyseliny :
0 g    Transmastné kyseliny:
0,545 g    Mononenasýtené mastné kyseliny:
0,490 g    Polynenasýtené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Soľ:
5,82 g Vláknina:
18,72 g Voda:
33 mg Vápnik:
- GI:

Graf zloženia nutričných hodnôt

Graf zloženia produktu rožky celozrnné

Obsah potraviny:

Základ je rovnaký ako u normálneho rožku. Rozdielny je pomer celozrnnej múky a prímes rôznych semien, napr. slnečnicových alebo sezamových. Podľa podielu, obsahu a kvality jednotlivých zložiek - celozrnná múka, biela múka, droždie, soľ, rôzne druhy semien a i. sa odvíja aj obsah výsledného výrobku.

Vplyv na zdravie:

Vďaka vyššiemu obsahu vlákniny nás jeden celozrnný rožok zasýti na dlhšiu dobu. V primeranom množstve pomáha tráviacemu traktu. Celozrnný rožok má oproti rožku z bielej múky určitý podiel celozrnnej múky, čo zvyšuje jeho nutričnú hodnotu a tým i zdravotný prínos pre naše telo (vyšší obsah vitamínov, minerálov, vlákniny a zároveň nižší glykemický index).

Praktické rady:

Celozrnný rožok nemusí byť vyrobený z celozrnnej múky, rozhodujúci môže byť napríklad obsah samotných zŕn. Ak sa snažíte o redukciu hmotnosti, dbajte nielen na zloženie vašej stravy, ale aj na množstvo vhodných potravín. Celozrnný rožok má väčšinou vyššiu hmotnosť než rožok z bielej múky (rozdiel je niekedy až trojnásobný) a tak by sa vám mohlo ľahko stať, že skonzumujete príliš veľa kalórií a ani si to neuvedomíte.
 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Kaloricke tabulky mi perfektne pomahaju pri chudnuti, zatial len treti tyzden a snad mi pomozu dosiahnut svoju planovanu hmotnost.“ ema

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...