rožky biele

Množstvo: X

Čo je jedálniček
126,66 kcal Kalórie:
529,96 kJEnergia:
1x kus (42 g) Jednotka:
Pečivo slané Kategória:
4,108 g Bielkoviny:
24,137 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
1,546 g Tuky:
0,498 g    Z toho nasýtené mastné kyseliny :
0 g    Transmastné kyseliny:
0,444 g    Mononenasýtené mastné kyseliny:
0,453 g    Polynenasýtené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Soľ:
1,869 g Vláknina:
12,352 g Voda:
45,045 mg Vápnik:
- GI:

Graf zloženia nutričných hodnôt

Graf zloženia produktu rožky biele

Obsah potraviny:

Ide o pečivo z bielej pšeničnej múky s prídavkom vody, oleja, droždia, soli, prípadne ďalších prísad (napr. rôznych zlepšujúcich prípravkov a pod.). Neobsahuje však žiadne minerálne látky ani vitamíny.

Vplyv na zdravie:

Biela múka - ako základ tukového pečiva je zbavená väčšiny vitamínov a minerálov. Obsah vlákniny v nej je takmer nulový. Preto nemá konzumácia bielych rožkov žiadny prínos pre naše zdravie (dodáva iba "prázdnu" energiu). Naopak, pri častej alebo nadmernej konzumácii takéhoto pečiva stúpa riziko výskytu civilizačných ochorení, ako je obezita alebo diabetes mellitus. Dôvodom je fakt, že po konzumácii bieleho pečiva s nízkym obsahom vlákniny a vysokým obsahom jednoduchých cukrov prudko stúpa hladina cukru v krvi, následne hladina rýchlo poklesne. Z dlhodobého hľadiska je takýto jav nežiadúci a spôsobuje inzulínovú rezistenciu. Konzumáciu bieleho pečiva je potrebné striedať s konzumáciou celozrnného pečiva a doplňovať vhodnou prílohou (čerstvá zelenina, nízkotučné kvalitné mliečne výrobky, domáca šunka, menšie množstvo vhodného tuku a i.). Pečivo z bielej múky uprednostňujeme u detí, ktoré ešte nemajú tak dobre vyvinutý organizmus, aby mohli prijímať väčšie dávky vlákniny.

Praktické rady:

Pokiaľ sa chcete vyhnúť konzumácii prídavných látok, upečte si rožky doma. Nezaťažíte tak telo (najmä pečeň a obličky) nežiadúcimi "éčkami".
 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Som velmi rada, ze som na nete nasla Vasu stranku. S pomocou kalorickych tabuliek som uz schudla na svoju vysnivanu vahu za pomerne kratky cas, no zapisovat budem nadalej pretoze ma to bavi. Este...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...