Medzi základné prírodné zdroje vápnika patria:

mlieko, syry a ďalšie mliečne produkty, sójové bôby, tofu, losos, sardinky, arašidy, slnečnicové semienka, fazuľa, brokolica

K čomu potrebujeme vápnik?

  • udržuje pevné kosti a zdravé zuby
  • obmedzuje rednutie kostí a znižuje riziko zlomenín
  • pôsobí preventívne proti rakovine hrubého čreva
  • pomáha udržiavať telesnú hmotnosť
  • pôsobí proti nespavosti
  • zabezpečuje pravidelnú činnosť srdca

Počet potravín : 1722

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ďalší >

Potraviny
Názov: Značka: Jednotka: kJ:

Acidko biele 1% tuku Rajo

1g 1,8  Jedálniček

acidofilní mléko Kunín

1g 1,71  Jedálniček

acidofilní mléko s probiotickou kulturou 3,6 % tuku Pilos

1g 2,7  Jedálniček

Active jogurt biely Pilos

1g 2,74  Jedálniček

Activia Biela Danone

1g 2,88  Jedálniček

Activia kysaný nápoj bílá Danone

1g 1,55  Jedálniček

Activia sladká bílá Danone

1g 3,76  Jedálniček

Albert Quality bílý jogurt Light

1g 1,7  Jedálniček

Alfa bio sojanéza

1g 9,69  Jedálniček

aljašská treska filety

1g 3,19  Jedálniček

Alpro coconut original

1ml 0,84  Jedálniček

ananás

1g 2,27  Jedálniček

anglická slanina

1g 16,86  Jedálniček

AQ odtučněný tvaroh

1g 2,83  Jedálniček

arašidové maslo

1g 26,67  Jedálniček

arašídové máslo Peo's

1g 25,06  Jedálniček

arašidové maslo solené

1g 26,67  Jedálniček

arašidy

1g 25,78  Jedálniček

arašidy lúpané, pražené

1g 25,95  Jedálniček

arašidy lúpané, pražené a solené

1g 26,34  Jedálniček

arašídy neloupané

1g 24,17  Jedálniček

Argus Free pivo nealkoholické

1ml 1,09  Jedálniček

arónia čiernoplodá (čierna jarabina)

1g 3,71  Jedálniček

artičoky

1g 2,73  Jedálniček

avokádo

1g 10,18  Jedálniček

bábovka

1g 15,79  Jedálniček

bageta

1g 12,66  Jedálniček

bageta pšenično žitná

1g 9,62  Jedálniček

baklažán

1g 1,02  Jedálniček

Baldovská, prírodná minerálna voda

1ml 0  Jedálniček

bambusové výhonky

1g 1,42  Jedálniček

banán sušený

1g 14,53  Jedálniček

banány

1g 3,94  Jedálniček

banány sušené

1g 16,08  Jedálniček

baran domáci

1g 11,52  Jedálniček

baza čierna

1g 3,67  Jedálniček

bažant obyčajný

1g 6,1  Jedálniček

bažantia hruď

1g 5,45  Jedálniček

bažantie stehno

1g 5,05  Jedálniček

BB puding

1g 16,55  Jedálniček

BB puding varený

1g 4,07  Jedálniček

biela káva (melta), nápoj

1ml 2,67  Jedálniček

biely jogurt z Valašska 3% tuku

1g 2,8  Jedálniček

BiFido bílý jogurt Albert Quality

1g 2,83  Jedálniček

Bio selský jogurt biely Hollandia

1g 2,65  Jedálniček

Biotrend Bio jogurt bilý

1g 3,04  Jedálniček

Birell nealkoholické pivo

1ml 0,89  Jedálniček

Birell Radegast

1ml 0,86  Jedálniček

biskupský chlebíček

1g 17,74  Jedálniček

bôčiková pomazánka

1g 15,82  Jedálniček

Počet potravín : 1722

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ďalší >

 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Úžasné. Fakt úžasné sú tieto tabuľky. Včera bola pečená hus, ale vďaka Kalorickým tabuľkám som si ju mohla dopriať, lebo si viem spočítať, že po hostine je zeleninka najlepšia...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...