Medzi základné prírodné zdroje mangánu patria:

cvikla, hrach, celozrnné obilniny, strukoviny, orechy, listová zelenina

K čomu potrebujeme mangán?

  • pomáha pri únave
  • pôsobí preventívne proti osteoporóze
  • pomáha zlepšovať pamäť
  • znižuje nervovú dráždivosť
  • podporuje priebeh svalových reflexov

Počet potravín : 1005

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ďalší >

Potraviny
Názov: Značka: Jednotka: kJ:

Alfa bio sojanéza

1g 9,69  Jedálniček

ananás

1g 2,27  Jedálniček

anglická slanina

1g 16,86  Jedálniček

arašidové maslo

1g 26,67  Jedálniček

arašidové maslo solené

1g 26,67  Jedálniček

arašidy

1g 25,78  Jedálniček

arašidy lúpané, pražené

1g 25,95  Jedálniček

arašidy lúpané, pražené a solené

1g 26,34  Jedálniček

artičoky

1g 2,73  Jedálniček

avokádo

1g 10,18  Jedálniček

bábovka

1g 15,79  Jedálniček

bageta

1g 12,66  Jedálniček

baklažán

1g 1,02  Jedálniček

banány

1g 3,94  Jedálniček

bažant obyčajný

1g 6,1  Jedálniček

bažantia hruď

1g 5,45  Jedálniček

bažantie stehno

1g 5,05  Jedálniček

BB puding varený

1g 4,07  Jedálniček

biela káva (melta), nápoj

1ml 2,67  Jedálniček

biskupský chlebíček

1g 17,74  Jedálniček

boršč

1ml 1,43  Jedálniček

boršč zeleninový

1g 1,85  Jedálniček

bravčová domáca klobása

1g 15,19  Jedálniček

bravčová krv

1g 3,15  Jedálniček

bravčová masť

1g 37,53  Jedálniček

bravčová panenská sviečkovica

1g 5,49  Jedálniček

bravčová panenská sviečkovica pečená

1g 7,51  Jedálniček

bravčová pečeň

1g 5,72  Jedálniček

bravčová pečeň dusená

1g 6,05  Jedálniček

bravčová slanina

1g 33,86  Jedálniček

bravčová slezina dusená

1g 5,98  Jedálniček

bravčová údená slanina pečená alebo smažená

1g 23,75  Jedálniček

bravčová varená klobása

1g 16,26  Jedálniček

bravčové dusené na paprike

1g 7,8  Jedálniček

bravčové guľky na smotane

1g 10,58  Jedálniček

bravčové karé

1g 10,99  Jedálniček

bravčové karé dusené

1g 9,68  Jedálniček

bravčové karé pečené

1g 10,05  Jedálniček

bravčové kolienko

1g 12,67  Jedálniček

bravčové mäso na smotane

1g 6,81  Jedálniček

bravčové mäso na šampiňónoch

1g 8,76  Jedálniček

bravčové mäso na zelenine

1g 7,68  Jedálniček

bravčové mäso pečené

1g 7,16  Jedálniček

bravčové mäso s kelom

1g 6,57  Jedálniček

bravčové na hrášku

1g 9,64  Jedálniček

bravčové na leče

1g 6,91  Jedálniček

bravčové na rasci

1g 8,36  Jedálniček

bravčové obličky

1g 4,42  Jedálniček

bravčové obličky dusené

1g 6,06  Jedálniček

bravčové plátky na horčici

1g 8,48  Jedálniček

Počet potravín : 1005

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ďalší >

 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Práve dnes som s vami jeden týždeň a musím povedať že sa cítim oveľa lepšie. Až keď som si dala dokopy čoho koľko zožeriem a akú to má vôbec hodnotu v kJ som pochopila, prečo sa...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...