Medzi základné prírodné zdroje fluóru patria:

morské ryby, hydinové mäso, čierny čaj, minerálna voda, kakao, orechy, obilniny

K čomu potrebujeme fluór?

  • mineralizácia kostí a zubov – má význam pre tvrdosť skloviny, stabilitu kostnej hmoty a hustotu kostí
  • v detskom veku má význam pri vývoji zubov
  • prítomnosť fluóru v slinách alebo zubnom povlaku pôsobí proti zubnému kazu tým, že bráni rastu baktérií produkujúcich kyseliny z cukrov
  • do kostí sa ukladá predovšetkým počas ich rastu a zvyšuje ich tvrdosť a pevnosť

Počet potravín : 578

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ďalší >

Potraviny
Názov: Značka: Jednotka: kJ:

Alfa bio sojanéza

1g 9,69  Jedálniček

ananás

1g 2,27  Jedálniček

arašidy

1g 25,78  Jedálniček

arašidy lúpané, pražené

1g 25,95  Jedálniček

bageta

1g 12,66  Jedálniček

baklažán

1g 1,02  Jedálniček

banány

1g 3,94  Jedálniček

banány sušené

1g 16,08  Jedálniček

BB puding varený

1g 4,07  Jedálniček

biela káva (melta), nápoj

1ml 2,67  Jedálniček

biskupský chlebíček

1g 17,74  Jedálniček

boršč

1ml 1,43  Jedálniček

boršč zeleninový

1g 1,85  Jedálniček

bravčová pečeň

1g 5,72  Jedálniček

bravčové dusené na paprike

1g 7,8  Jedálniček

bravčové guľky na smotane

1g 10,58  Jedálniček

bravčové kolienko

1g 12,67  Jedálniček

bravčové mäso na smotane

1g 6,81  Jedálniček

bravčové mäso na šampiňónoch

1g 8,76  Jedálniček

bravčové mäso na zelenine

1g 7,68  Jedálniček

bravčové mäso pečené

1g 7,16  Jedálniček

bravčové mäso s kelom

1g 6,57  Jedálniček

bravčové na hrášku

1g 9,64  Jedálniček

bravčové na leče

1g 6,91  Jedálniček

bravčové na rasci

1g 8,36  Jedálniček

bravčové obličky

1g 4,42  Jedálniček

bravčové plátky na horčici

1g 8,48  Jedálniček

bravčové plece

1g 9,78  Jedálniček

bravčové srdce

1g 4,59  Jedálniček

bravčové stehno

1g 8,72  Jedálniček

bravčové výsekové

1g 14,55  Jedálniček

bravčový guľáš

1g 7,33  Jedálniček

bravčový guľáš segedínsky

1g 8,83  Jedálniček

bravčový rezeň prírodný

1g 10,2  Jedálniček

bravčový rezeň v cestíčku

1g 16,92  Jedálniček

bravčový rezeň vyprážaný

1g 19,28  Jedálniček

bravčový závitok na smotane

1g 9,58  Jedálniček

bravčový závitok prírodný

1g 9,78  Jedálniček

brokolica

1g 1,58  Jedálniček

brokolica zapekaná so syrom

1g 6,22  Jedálniček

broskyne

1g 2,2  Jedálniček

buchty na pare s lekvárom

1g 11,18  Jedálniček

buchty na pare s lekvárom a čokoládou

1g 12,01  Jedálniček

buchty na pare s lekvárom a kakaom

1g 12,88  Jedálniček

buchty na pare s lekvárom a makom

1g 13,93  Jedálniček

buchty na pare s lekvárom a orechami

1g 13,94  Jedálniček

buchty na pare s lekvárom a tvarohom

1g 12,13  Jedálniček

buchty pečené s lekvárom

1g 17,85  Jedálniček

buchty pečené s makom

1g 17,15  Jedálniček

buchty pečené s tvarohom

1g 15,56  Jedálniček

Počet potravín : 578

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ďalší >

 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Dobrý deň. Veľmi sa mi páči táto stránka. Začínam meniť životosprávu a veľmi mi pomáhajú vaše kalorické tabuľky, ako aj to že si viem ľahko nastaviť príjem a výdaj po celý...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...