mandarínky

Množstvo: X

Čo je jedálniček
25,83 kcal Kalórie:
108,09 kJEnergia:
1x kus (60 g) Jednotka:
Ovocie čerstvé Kategória:
0,432 g Bielkoviny:
5,665 g Sacharidy:
5,634 g    Z toho cukry:
0,180 g Tuky:
0 g    Z toho nasýtené mastné kyseliny :
0 g    Transmastné kyseliny:
0 g    Mononenasýtené mastné kyseliny:
0 g    Polynenasýtené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Soľ:
1,02 g Vláknina:
52,02 g Voda:
24,05 mg Vápnik:
- GI:

Graf zloženia nutričných hodnôt

Graf zloženia produktu mandarínky

Obsah potraviny:

Mandarinka je dobrý zdroj vitamínu C, ktorý je významným antioxidantom. Plody obsahujú aj bioflavonoidy, ktoré majú rovnaký účinok. Ďalej obsahuje petkin a vlákninu.

Vplyv na zdravie:

Pomáha znižovať hladinu krvného cholesterolu a mierni reumatické ťažkosti. Pektín je schopný na seba viazať vodu. Mandarínky sa preto podieľajú na hospodárenie buniek s vodou. Vďaka tejto vlastnosti možno tiež povedať, že mandarínky aj lepšie zasýti. Určite je tak ocenia nielen vyznávači zdravého životného štýlu, ale aj ľudia, ktorí potrebujú schudnúť.

Praktické rady:

Pozor pri výbere mandarínok v sieťkach. Jedna nahnitá mandarínka už totiž mohla rozšíriť toxíny aj na zdanlivo zdravé plody. Ak nemáte radi tvrdé šupky a kôstky, kupujte radšej klementínky, ktoré väčšinou žiadna semená neobsahujú.
 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Som velmi rada, ze som na nete nasla Vasu stranku. S pomocou kalorickych tabuliek som uz schudla na svoju vysnivanu vahu za pomerne kratky cas, no zapisovat budem nadalej pretoze ma to bavi. Este...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...