jablká

Množstvo: X

Čo je jedálniček
56,77 kcal Kalórie:
237,52 kJEnergia:
1x menší kus (100 g) Jednotka:
Ovocie čerstvé Kategória:
0,370 g Bielkoviny:
12,95 g Sacharidy:
10,978 g    Z toho cukry:
0,400 g Tuky:
0,229 g    Z toho nasýtené mastné kyseliny :
0 g    Transmastné kyseliny:
0,013 g    Mononenasýtené mastné kyseliny:
0,220 g    Polynenasýtené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Soľ:
3,141 g Vláknina:
85,3 g Voda:
8,274 mg Vápnik:
- GI:

Graf zloženia nutričných hodnôt

Graf zloženia produktu jablká

Obsah potraviny:

Jablká sú bohaté na ovocné kyseliny a cukry. Z minerálnych látok obsahujú predovšetkým draslík, horčík, vápnik, železo, fosfor a mangán. Neobsahujú veľa druhov vitamínov, ale vitamín C sa v nich nachádza vo väčšom množstve.

Vplyv na zdravie:

Jablká znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu, prečisťujú črevá a posilňujú imunitu. Podľa niektorých odborníkov by mal človek zjesť aspoň 1 jablko denne, aby sa vyhol takmer všetkým chorobám.

Praktické rady:

Skladujeme v chlade, ideálne pri teplote 0-4 °C. Jablká dovážané zo zahraničia dôkladne umyjeme vodou z dôvodu častého používania postrekov v zahraničí. Okrem chrumkania jabĺk "len tak" môžeme tieto plody využiť i k príprave muštov, destilátov, sušených plátkov, kompótov, koláčov alebo závinov. Fantázii sa medze nekladú.
 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Dobrý deň, kým som našla Vašu stránku, schudla som úpravou jedla 4,6 kg. Vaša stránka je úžasná - je presne to čo potrebujem! Presne si viem stanoviť čo jem, koľko jem, kedy dopredu...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...