hrušky

Množstvo: X

Čo je jedálniček
81,61 kcal Kalórie:
341,46 kJEnergia:
1x kus (140 g) Jednotka:
Ovocie čerstvé Kategória:
0,616 g Bielkoviny:
18,788 g Sacharidy:
14,406 g    Z toho cukry:
0,462 g Tuky:
0,076 g    Z toho nasýtené mastné kyseliny :
0 g    Transmastné kyseliny:
0,046 g    Mononenasýtené mastné kyseliny:
0,202 g    Polynenasýtené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Soľ:
4,675 g Vláknina:
117,6 g Voda:
16,544 mg Vápnik:
- GI:

Graf zloženia nutričných hodnôt

Graf zloženia produktu hrušky

Obsah potraviny:

Hrušky obsahujú veľa vody. Ďalej obsahujú kyselinu listovú, vitamín A, C, B, zinok, draslík, vápnik, železo, jód, fosfor a horčík. Hrušky sú bohaté na sacharidy (vyskytujú sa najmä vo forme fruktózy). Obsah bielkovín a tuku je u týchto malvíc naopak nízky.

Vplyv na zdravie:

Odstraňujú zápchu a črevné problémy. Pri hnačke hrušky nekonzumujeme. Prečisťujú organizmus a posilňujú imunitný systém. Hrušky majú očistný a diuretický (močopudný) účinok na organizmus, a preto sa hodia pre ľudí, ktorých trápia opuchy. Podporujú aj funkciu obličiek (sú vhodné aj pri obličkovom zlyhávaní, ktoré je spôsobené zápalom alebo nefrózou). Plody pôsobia tiež protizápalovo, pretože obsahujú taníny.

Praktické rady:

Hrušky neskladujeme dlho, počas skladovania strácajú dôležité vitamíny. Ak máte problémy s trávením po konzumácii hrušiek, môžete ich ošúpať alebo krátko povariť vo vode. Ošúpaním síce strácajú diuretický účinok a množstvo cenných látok, ale váš tráviaci trakt nebude zaťažený. Zrelé a mäkké hrušky sú ľahšie stráviteľné. Ak máte možnosť, dajte prednosť tuzemskému ovociu (farmárske trhy alebo predajne a i.) pred výstavnými hruškami z dovozu. Ovocie z cudziny často obsahuje množstvo nežiadúcich látok.
 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Cely zivot bojujem s nadvahou... a s nespravnou zivotospravou. Kaloricke tabulky mi otvorili oci, ked som zistila ze konzumujem skoro 200% odporucanej dennej davky tukov... a to som si myslela ze...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...