cestoviny varené

Množstvo: X

Čo je jedálniček
133,14 kcal Kalórie:
557,05 kJEnergia:
1x 100 g Jednotka:
Cestoviny Kategória:
3,547 g Bielkoviny:
23,742 g Sacharidy:
0,198 g    Z toho cukry:
2,517 g Tuky:
0,314 g    Z toho nasýtené mastné kyseliny :
0 g    Transmastné kyseliny:
0,841 g    Mononenasýtené mastné kyseliny:
1,292 g    Polynenasýtené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,405 g Soľ:
- Vláknina:
69,27 g Voda:
10,597 mg Vápnik:
- GI:

Graf zloženia nutričných hodnôt

Graf zloženia produktu cestoviny varené

Obsah potraviny:

Cestoviny obsahujú najmä pšeničnú múku a vodu. Môžu obsahovať stopy vajec. Cestoviny môžu byť aj prifarbované. Podľa druhy použitej múky (pšeničná biela, pšeničná celozrnná, špaldová, žitná, jačmenná, pohánková, ryžová) môžeme odvodiť i obsah konkrétnej potraviny. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že cestoviny obsahujú najmä sacharidy.

Vplyv na zdravie:

Pre telo sú cestoviny významným zdrojom energie. Ak chcete urobiť niečo pre svoje zdravie, vyberajte si kvalitné cestoviny zo semolinovej múky alebo žitné cestoviny. Okrem nižšieho glykemického indexu, ktorý zabezpečí pocit sýtosti po konzumácii, dostanete do tela i niektoré vitamíny a minerálne látky. Biela múka je na tieto látky naopak chudobná.

Praktické rady:

Cestoviny sú obľúbenou zložkou jedálničku pri redukčných diétach. Podľa druhu pripravovaného jedla voľte druh cestovín. Na cestovinové šaláty sa hodia farebné, prírodnými farbivami (zo špenátu, z červenej repy..) ochutené cestoviny a na sladké pokrmy (rezance s makom, tvarohový nákyp..) naopak obyčajné pšeničné cestoviny.
 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Super vec.Iba ma trochu neteší že robím na smeny. Tak potom je trochu problém s dodržaním životosprávy. Inak v rámci mojich možností tabuľky sledujem, a myslím že sú výborným...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...